左手手腕是因为骑车摔倒时左手手掌着地受伤。右手是因为一次比赛大力击打对手之后手腕受伤疼痛。都只擦了一些活络油之类的，现在不疼了，但是两只手腕朝内旋转的时候左手会听到咯的一声，右手会有一连串筋的异响。请问现在我该怎么办，以后准备打职业比赛的