电子称已到手，往上一站，妈呀该减肥了。马上就要上班了。形象方面我严重不满意。脸长得还能看，可我这身材真是够了。不能忍了。胖子有什么脸吃，连身材都控制不住，还想干啥，这学习不行减肥总要拼一拼吧。想当年从一百四十四跳绳减到一百二十，吃的也少，真的很辛苦，难坚持。现在快长回去了。。。。胖子十有八九都是吃出来的，运动减肥也要适当节食，不然没用。尤其像我这种懒人。还是拜拜运动减肥吧。启动瓜蛋模式。
目前基本资料如下
姓名：周韩娜娜
性别：女
身高：172cm
体重：66.6kg
目标体重：58kg
减肥期限：60天
减肥计划：3.2—4.30
1）1至14天只吃瓜蛋、喝水（自己拿蜂蜜腌制的柠檬泡水）ps 这个柠檬水喝好几年了，没这个喝不下去水啊。
每早七点起：喝一杯柠檬蜂蜜水。
八点：吃黄瓜鸡蛋各一。
十二点：茶叶蛋黄瓜各一。
四点：瓜一。
十点：睡觉。
2）15至28天第一轮复食加早晚快走各半小时。
早六点半起：喝一杯柠檬蜂蜜水加一苹果。
七点到八点：快走半小时。
八点四十：自制燕麦红枣粥一碗，鸡蛋一个。
一点：黄瓜炒洋葱一份/西红柿炒鸡蛋/黄瓜炒鸡蛋，水煮青菜汤一份。
五点：黄瓜凉菜一大份。
七到八点：快走半小时。
十点：睡觉。
3）29至42天第二轮复食加早晚快走各一小时。
早六点半起：喝一杯柠檬蜂蜜水加一苹果。
七点到八点：快走一小时。
八点四十：全麦面包两片夹煎蛋和青菜，一杯自榨橙汁/苦瓜酸奶。
一点：西红柿炒鸡蛋/豆芽炒鸡蛋/洋葱炒鸡蛋一份/芹菜炒茶干，水煮青菜汤一份，二两饭。
五点：黄瓜/苹果/青菜汤一碗，不饿就行。
六点后，快走一小时。
注意：每三天实行一次苹果日。
4）43至60天第三轮复食加每晚健身房运动一小时。
依旧六点半起，十点睡觉。
早六点半起：喝一杯柠檬蜂蜜水加一苹果。
七点半：早餐一个水煮蛋/煎蛋/生理期红糖水煮鸡蛋加红枣，两片全麦面包，西红柿半个，一杯苦瓜酸奶/自榨橙汁。
十二点半左右：八分饱。
晚餐：流食为主。
健身房一小时。
每周一次苹果日。定为周天。
暂时这么定了。明天开始实行。要上班了 。如果中午不回家的话有些就无法实行，再做变动。。
我一定要这么做，死都要坚持住。不能再胖下去了。对自己狠对自己狠狠狠狠狠。不想在自己最美的年纪这么肥。。我的小贱嘴。。受够了。。。