循环功练功心得望赐教【养气安神吧】_百度贴吧

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循环功练功心得望赐教

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循环功四十多天每天晚饭后200蹲起（有时候太晚就100都见汗）弯腰50压腿各50，早上起来压腿各50 蹲通10分钟后打坐，开始一直散盘右麻左不麻这几天试试只腿盘双麻但坚持不到双解太难受而且直退盘腰特别不舒服后来有点痛（我腰一直不好，动不动就闪腰）解麻是瞬间就腿脚不麻了，还是先脚再小腿三大腿先后解麻？我没解过望师兄说说谢谢啦

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-02-25 23:29回复

今早直退盘双麻半个多小时就坚持不住腰疼晃解后腰也不痛了

来自iPhone客户端2楼2015-02-26 08:09

刚下坐双麻不解晃了晃明天腿在直些到最后还是腰疼受不了 57分钟

来自iPhone客户端3楼2015-02-27 05:39

腰疼近些天没有打坐只是晚蹲起后弯腰压腿感觉口水越来越多身体正在一点点修复吧坚持练功

来自iPhone客户端4楼2015-03-10 08:38

还是没有打坐这些天感觉耳屎比较多不知道为什么

来自iPhone客户端5楼2015-03-12 23:12

今天130个蹲起后漆关节不响了

来自Android客户端6楼2015-11-19 21:13

打坐还是一直不能解嘛在压腿身子能贴身了才有点感觉

来自Android客户端7楼2015-11-19 21:14

做仰卧起坐，脚不用压东西就能做，感觉腰力大了

来自Android客户端8楼2015-11-19 21:15

一直打坐不得要领，就蹲起七八十到一百左右一年了，不敢多做，师父说打坐不好从蹲起找，今天做了200个蹲起明天试试打坐怎么样

来自Android客户端9楼2015-11-19 21:21

打坐已经步入正轨，只是直腿盘，单盘还不行，现在晚上逐渐加到150个蹲起，蹲一个晃晃再蹲。蹲完弯腰压腿各50个再蹲通，早起打坐

来自Android客户端11楼2016-01-02 23:22

收起回复

好久好久了

IP属地:甘肃

来自Android客户端12楼2018-12-18 17:47

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