柔韧性力量属于减速用力类动作，是指通过肌肉离心收缩的退让性用力，使身体完成回落缓冲和支撑缓冲动作的力量。工作时表现为肌肉在被逐渐拉长的过程中对抗阻力，动作方向与阻力作用的方向一致，而与控制性力量方向相反，作用于各种下腰、动作腿回落等的缓冲过程，还作用于下蹲支撑、落地支撑等动作的缓冲过程。