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【选购酱油看清标签】酱油有“佐餐”和“烹调”之分。佐餐酱油的卫生指标要求更高，可直接凉拌菜肴，或调制成蘸料食用。而烹调酱油卫生指标要求稍微低一些，加热消毒后食用较好，如烹调红烧肉等。因此，选购酱油时，要根据自己的用途细心查看标签选择。

【立春不宜过早减衣】今日立春，预示着春天的开始，但此节气不要着急与穿了一冬的棉衣告别。因为由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

【蚂蚁爬墙功治肩周炎】冬天肩膀易受凉，可能诱发肩周炎发作，此时不妨练练蚂蚁爬墙。做法：面对墙壁站立，双脚打开与肩同宽，双手同时用力沿墙缓缓向上交替爬动，健侧带动患肢尽量高举，到能忍痛的最大限度，再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。

【冬吃山药方法多】山药是典型药食两用的保健食品，食用方法也有多种：1、将山药清蒸，蘸白糖食用，口感软烂，适合慢性病者。2、煲山药粥：煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，适合消化不良者食用。3、将山药切片焯熟后浇上蜜汁，可健脑醒脑。

【防寒别忘了护鼻子】寒冬腊月，干冷的空气、雾霾、风沙往往会刺激鼻子，鼻子如果长期不舒服，不仅可能会引起鼻炎，时间一长还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。因此，“护鼻”也是重要的防寒功课，出门前需戴好口罩，要注意口罩透气性，并经常换洗。

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【甘蔗冬季祛火佳品】甘蔗有清热润燥、生津止渴之功效，是冬季祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。一般成年人最好直接啃着吃，更有利于营养物质的吸收，还能清洁牙齿；老人、孩子可榨成甘蔗汁喝，也可以将甘蔗汁与大米做成甘蔗粥食用。

【挑柚子要选“不倒翁”】柚子堪称冬季最佳水果，有健胃消食、化痰止咳的作用。挑选柚子时，首先要选“不倒翁”，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，柚子皮表面细腻光洁，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。

卧槽，楼主说的太对了

ʕ •ᴥ•ʔ

楼主太伟大了