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求支招！

只看楼主收藏回复

本人身高165cm，体重59kg，每晚100个仰卧起坐，一个多月了没见啥效果，求支招！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-03 08:10回复

谁给支个招啊！我想在夏天来临前就有川字腹肌

来自Android客户端2楼2015-02-03 08:19

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我也是！！我162 94，每天100个仰卧起坐或者腹肌撕裂者一个月左右了没效果！！？

来自Android客户端3楼2015-02-03 11:24

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同求

4楼2015-02-03 13:52

来自Android客户端5楼2015-02-03 21:16

太少了吧

来自Android客户端6楼2015-02-03 22:51

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你肚子上是不是肉多啊先甩脂

来自Android客户端7楼2015-02-04 10:19

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(⊙o⊙)魏婚妻

来自Android客户端8楼2015-02-04 15:30

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我170 58kg

来自iPhone客户端9楼2015-02-06 04:19

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橙亲

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2015-02-06 17:25

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腹肌撕裂者，试试，一定有效，，仰卧起坐确实练腹肌，但是肚子上的脂肪把肌肉都挡住了，怎么能看得见效果，，我跟你的情况真的一模一样，仰卧起坐一个月毫无效果，所以今天开始腹肌撕裂，一起吧～

来自Android客户端11楼2015-02-07 00:48

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跟着腹肌撕裂视屏做，坚持下去，然后平板撑，有氧运动辅助

来自Android客户端12楼2015-02-07 10:50

略有点肉肉的可以配合慢跑燃烧脂肪边瘦身边练腹肌仰卧起坐刚练可以之后需要更大强度的锻炼做到腹部有酸痛感合适腹肌撕裂者可以两天做一次就行了加油

来自iPhone客户端14楼2015-02-10 09:33

收腹就看到了，脂肪太厚盖住了

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2015-02-13 21:53

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172 52kg……我运动量比你还大……

来自Android客户端16楼2015-02-13 22:20

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