睡前做做运动，疲惫了就想睡觉了。另外，高三很辛苦的，每天中午必须要午睡，否则没有好的精力去学习。

和啤酒，吃辣条，有助睡眠。→_→

啤酒花和西番莲吧

喝牛奶啦

牛奶不错
　　　--或许离开，就在也不可能回来；
　　　　或许回来，你已不再让我依赖；
　　或许依赖，就是对自己最大的伤害；
　　　　　或许伤害，会最终让我释怀；
　　　　 或许释怀，就注定了我的离开。

喝牛奶，每天抽时间运动一下，不要熬夜，高三生可能是压力大了，堡点养生汤可能也有效果

灵芝泡茶喝可以改善

吃玛咖

现在的阿胶糕吃了可以帮助睡眠还可以内调

安眠药T^T

大学更累。起早摸黑。

晚上喝一杯温热的牛奶，再加点蜂蜜更好，记得泡泡脚 按摩按摩

睡前喝牛奶，还有香蕉，都是有助于睡眠的