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怎么样练后劲力和爆发力,求大神请教。

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来自Android客户端1楼2015-01-22 22:29回复
    我是练体育的。100米需要的是爆发,必须多练习负重深蹲,根据自身的条件来调整重量,提醒一下,负重深蹲姿势一定要正确,不然很伤腰,我腰就是姿势不对弄伤的。务必注意摆臂的练习,蛙跳,跨步跳之类的。总之一句话,平时训练多流汗,比赛就会少流泪,贵在坚持。
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    2楼2015-12-15 16:32
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      可以练靠墙高抬腿跑 我100 11.68 200 24.55 完全就是后程跟不上


      来自Android客户端3楼2015-12-16 08:12
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        4楼2015-12-25 15:07
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