1、悟道见性，智慧洞明。丹道以性命双修为手段，其修炼程序为“穷理、尽性、至于命”，因此，实修丹道的第一个效果就是开悟、悟道、明心见性，通俗讲，就是开发出无与伦比的大智慧，洞察生命和宇宙的本质。对于修炼者来说可以开悟成圣，对于一般人来说，则可以变化气质、培养人的道德情操、增长人的智慧才能，化愚为贤。
2、重视现实，圆满人生。内丹修炼讲究道德并进，不回避现实，重视当下之人生，修炼到一定程度，可以在当世获得圆满、幸福的人生，包括健康长寿、相貌端正、气质超群、家庭（夫妻、儿女关系）和睦、财富自由等。什么是改造命运的最佳手段？丹道修炼是也！当然，如果祈求来世之福报者，也可以通过丹道的修炼，进入你理想的世界（或天堂，或西方极乐，根据各人宗教信仰，可以自由选择）。盖因丹道修炼层次之高，是兼容其他一切修法的效果的，这也是内丹有异于宗教之处。
3、生精养精，调节五脏。在现实的人生，健康是幸福之本。怎样获得健康呢？精气神为健康之本，而肾为精气神（后天精气神）之本，是有形躯体的活力源泉。内丹可以强化以肾脏（生殖）系统为代表的五脏六腑，让体内精髓源源不断的生起，令人时刻焕发生命本源的活力，继而使得五脏相生、阴阳调和、心火下降，肾水上升、坎离既济。故内丹锻炼可以作用于药物难以达到的深层次器官组织，对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒等疾病有独到效果，对于神经衰弱、长夜失眠、梦遗滑精、阳瘘肾虚、身体虚弱等症尤有巨大疗效。
4、固精止漏，充沛精神。在生精的基础上，开源节流，进一步就是固精。固精的功果是达到无漏，精气神无漏之后才可以升华圆满，乃至漏尽一切烦恼和疾病。修道不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生修道忌。内丹功法中的固精，是为了达到精气神的充足，精足之后才能下手炼精化炁，进而炁足而炼炁化神，乃至神足炼神还虚。可见，固精止漏是养生、开悟和修道的必要基础。精不足或者固不住是不可能实现真正的开悟的，以有漏之躯谈而谈开悟，那是天大的笑话。