（1）养成一种无论自己是否口吃，都一直缓慢地，专注地说话习惯。
太慢总比太快好。一只慢吞吞爬行的海龟总要比一只活蹦乱跳的兔子好驾驭一点，所以请慢下来吧。
第一条准则，是叫你养成一种保持语速缓慢，并且始终专注的说话习惯。拥有这种说话方式的人通常也会受到他人的尊重。但是我们在这里推荐你使用这种说话方式，主要还是因为它能够使你的谈吐更加的放松和富有变化，而这两点也正好能够加强口吃矫正的效果。
另外，减慢自己的语速，延长说话的时间，也能够减轻消除某些时候口吃者被叫起来说话时所会感到的时间紧迫感。有些人说得太快了，他们试图在自己口吃或卡住之前一下子把所有的话都挤出来。然而这样做的后果仅仅使加剧了他们的紧张感，从而使他们口吃得更加厉害。
为了减轻这种时间紧迫感，我们同时也建议当你在说话的时候，你应该经常的在短语之间（或是句子之间）保持短暂的停顿。这样做将会帮助你减轻时间紧迫感反应。
请暂时接受自己是一名口吃患者，下定决心，尽全力在所有的时候都慢慢的说话，专注的说话。这样做不会很容易，它需要你百分之百的投入，特别是当你习惯于过快的语速的时候。
（2）当你开始说话的时候，要放松地，轻柔地，平滑且毫不用力地说出来，当遇到自己感到恐惧的词语时，要拖长它的第一个音。
这就意味着你要轻轻地，放松地动动你的嘴唇，你的舌头，你的下颚，慢慢地，平稳的让一个个的发音从自己的嘴中滑出。
这条规范，几乎是最重要的规范，是建议当你口吃的时候，要用一种尽可能放松和平和的状态来平滑轻柔的说出每一个字。假如你能够达到这条准则的目标，让自己能够放松地口吃，那么你口吃的严重程度就会减轻，同时你口吃的次数也就会减少。
同样的，这条准则也要求当你在放松说话的同时，不要忘了在遇见自己恐惧的词语的时候要延长它的第一个音。此外，你还得重视延长到这个词的下一个音，或下几个音之间的过渡。这个仅仅是针对你感到恐惧的词语。
在这里，我们并没有建议你把每个词语的每个音都拖长。
为了尽量不口吃，有的患者想要在双唇正在闭合，或者是舌头紧紧抵住嘴唇，或者是舌头紧紧抵住口腔上颚等状态下，在出入气流完全被阻断的同时强迫想要把肚子中的词语给逼出来。这样做是毫无意义的。你不能从一个紧塞着木塞的瓶中把水到出来。想想在这种情况下，你有多么容易口吃。
用更加轻松的口吃方式来代替你原有的反常的，令人灰心丧气的习惯。放松地，平静地口吃。你会发现究竟有何不同。