为什么我跳踏的时候腿总是抬不高【毽球吧】

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1楼2014-12-21 21:38回复

柔韧要练，素质力量也要练，当然也需要一定的协调性，这样练的时候就方便多了

来自iPhone客户端2楼2014-12-22 08:45

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2024-10-17 09:49广告

我原来也是这样跳起来就是腿窝一块了，虽然可以劈叉韧带应该没问题腿还是抬不高，现在有点门道了就是跳起来脚尖勾着让脚底板尽量朝天，这样腿确实比原来高得多了

来自iPhone客户端3楼2014-12-26 06:56

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用踏球的腿当前锋，尽量往上冲。我抬的很高，直接能从对方头上扣过去

来自Android客户端4楼2014-12-27 11:03

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