求流畅的ROM以及刷机的方法！！

我的2X 放了有一年多没用了，现在又要拿出来放上备用的sim卡来用，手机太卡了想要重新刷过ROM，只要求流畅，其他别无要求！求看到的吧友帮帮小弟！
另外：以前试过自己刷过机，但太久没用安卓了什么都不记得了！我要比较详细的刷机方法啊 泪奔啊！
发帖子教程链接也行！！！十分谢谢谢谢啊~~！！