一起努力。

第二天

在家都没抽的念头 但在外面看到烟就有念头

不能再一事无成

烟民每天都要面对戒断症状， 他们只能通过吸烟来缓解。
戒断症状其实很轻微，还没有一只蚊子的威力大。蚊子可以把你从睡梦中弄醒，戒断症状却不能。戒断症状就类似于饥饿的感觉，好像失去了什么，好像又没有，好像要什么，又不知道要什么。这是那个小恶魔，只要你除了睡觉，每一个小时喂食它尼古丁，它就会暂时平静。但你一旦 停止喂食这个小恶魔，它就会去唤醒那个大恶魔，就是心魔。大恶魔会告诉你： 烟是很难戒的，只有3％的成功率， 而且需要 巨大的毅力 的。 吸烟虽有害健康，但还是有种种好处的。 如果再看到：“一朝吸烟，终身戒烟”就会对戒烟产生 恐惧 ：我到底能不能戒烟成功？ 看不到希望所以迷茫，想吸还想戒，思想的斗争是导致痛苦的根源。女人 十月怀胎，一朝分娩。要经受的时间和痛苦远大于戒烟，但她知道她总会成功，所以她能乐观 的坦然 面对。我们戒烟要明白那个小恶魔很好对付，它一天就来几次，每次几分钟，随着时间的延长，来的次数越来越少，最多21天就会消失。你只要 别去唤醒那个大恶魔戒烟也就 轻松简单了。
要补充的是：口腔溃疡，牙龈肿同，嗓子发炎，咳嗽痰多，胃痛胃酸，皮炎痔疮，这些可能是戒烟 后产生的，但不能算戒断症状，元凶是吸烟和你不良生活习惯造成的，有的能自愈，有的要吃药打针看大夫。
吸烟不是享受，吸烟没有任何好处！戒烟是轻松快乐的，我们何乐而不为？

戒烟第90天看望好友。 香烟，拿起容易放下难。拿得起放得下方为真汉子，爷们说戒掷地有声一一我可以戒掉！祝兄弟成功！

第三天

过来串串门：
境由心生，福由心造。
只要我们拥有一颗积极、乐观、向上的心，
我们的生活中就会充满正能量，
就会摧毁一切粘附在我们生命中的陋习，
我们的生命之树才会茁壮、长青！

4

面向阳光 享受生活
“人生不如意之事十之八、九”。但是，如果能以积极的心态去努力、去改善，从每天清晨起床，就快乐地迎接新的一天，让每一天都过得有意义，我们就会获得愉快的人生。犹如我们面向阳光前进，顷刻间，所有的黑暗和阴影都将抛向脑后，渐渐远离。

5

戒烟第93天看望好友。
健康是金，无烟是福！让我们来挑战自己，征服自己，超越自己，向无烟一生前进！
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

6 今天应该也是无烟的一天

加油！坚持！

戒烟第94天看望好友。 吸与戒之间的选择掌握在自己的手中，其执行过程谁也无法代替，人需要有勇气，敢于担当，既然方向认清，计划一旦实施，绝不回头！