如何降三高已经成为人们最为关注的健康话题之一了，大量的化学药物在治愈疾病的同时，也留下了很多后遗症。我们该如何抵御三高疾病的侵害，不仅要从饮食、生活方式上改变，也要从营养补充上改变。　　三高吃什么好？现代医学的发展越来越证明了一个观点:“许多疾病的发生与营养失衡有关”，这个问题的普遍存在是多发常见病的根源，也是人们最容易忽视的问题。据资料显示，我国高血压患者人数已超过1.1亿，而且正已每年3000万的速度增长。三高吃什么好？高血压的高发人群为中老年人。遗传、不良生活习惯、肥胖和血脂偏高是高血压的主要致病因素。患高血压很重要的原因就是不科学的生活习惯，导致营养失衡，从而引发人体代谢异常。三高吃什么好？一旦营养平衡长期得不到纠正，就会引发慢性病，最终导致高血压、心脑血管、肝硬化等疾病。高血压单靠药物治疗是很难从“治本”上的得到治愈的。治疗高血压主要是从调理机能和日常饮食着手，所谓三分治，七分养，药疗不如食疗。要知道，人类健康不是靠药物而是靠营养来维持的，通过调理饮食以根治疾病才是最好的方法。营养学并不否认医药的价值，病人在看医生时，如配合营养方面的治疗，一是能加快疾病的痊愈，二是能减少药物的副作用。三高吃什么好？螺旋藻的功效与作用非常多，其中的降血压、降血脂、降血糖效果非常好，是21世纪人类最佳的营养保健食品之一。　　 三高吃什么好？ 螺旋藻属微藻类植物，仅在热带高温、阳光直射及高pH值的碱性盐水下生长，在地球上已有三十五亿年的历史，是地球上最古老的植物之一，但它却是当代所发现的含惊人营养价值的碱性健康食品。三高吃什么好？螺旋藻比其它任何食物含有更丰富、更均衡、更易被人体消化吸收的植物蛋白质、各种维生素、矿物质、叶绿素、΂3-次亚麻油酸等不饱和脂肪酸和΂2-胡萝卜素等，它含有8种人体不能合成的氨基酸，与联合国粮农组织(FAO)的标准几乎一致。　　 螺旋藻对高血压的辅助治疗作用如下:　　 1、含有丝氨酸(3.23%),蛋氨酸(1.95%)，它们在B族维生素、镁离子的参与下，在人体内合成胆碱，参与神经系统对血管的调节而使血压下降。　　 2、含有΂3-次亚麻油酸，只有螺旋藻和母乳中含有Y-次亚麻油酸，它在体内容易转化为前列腺素E，具有较快速松弛小血管平滑肌的作用而使血压下降。三高吃什么好？在降血脂方面，΂3-次亚麻油酸可降低总胆固醇的含量，能降低低密度脂蛋白在血液中的含量，使心脏和大脑得到有效保护，对脂蛋白的受体还有协调作用。　　 3、调节脂类代谢，降低血脂，软化了血管，增加了血管壁的弹力，控制并减轻了动脉的粥样硬化。　　 4、有调节交感神经的作用，调整了交感神经的缩血管作用。　　 5、叶绿素能降低胆固醇含量。　　 6、΂2-胡萝卜素有阻碍低密度脂蛋白-胆固醇的合成，降低了其对动脉的破坏和胆团醇在血管壁的沉积，软化了血管，治疗高脂血症和动脉硬化。　　 7、高血压病人不能进食过多的食盐，否则会加重肾脏负担，加上蔬菜摄入不足，可致体内钾缺乏。螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的十倍，可充分补充钾的不足。　　三高吃什么好？什么是高血脂?高血脂，又叫高脂血症，它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平脂的变化超出了正常范围。三高吃什么好？高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。常见的高血脂变化表现为下列一项或多项指标异常:　　 a、血清总胆固醇水平升高；　　 b、血清甘油三脂水平升高；　　 c、血清高密度脂蛋白胆固醇水平异常减低。　　三高吃什么好？事实上，以血清低密度脂蛋白胆固醇取代血清总胆固醇更为准确些，因为总胆固醇水平脂粗略的反映了所有脂蛋白的总体水平。三高吃什么好？轻度的高血脂症常常没有明显的自觉症状和体征，若血脂增高时间较长，脂质在血管内皮沉积而引起的动脉粥样硬化，会产生头晕、头疼、头痛、冠心病、脑血管病和周围血管病变等症状，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。三高吃什么好？极少数患者可出现黄色瘤、角膜弓和脂血症眼底改变，但多发生于家庭性高血脂症患者。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。三高吃什么好？大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。大量医学研究表明：高血脂的治疗方法不能仅仅通过药物层面上，还要注意身体的营养调养。那么，高血脂吃什么好？吃什么可以辅助治疗高血脂，又没有副作用呢？三高吃什么好？在之前的养生课堂上，给大家讲过天然营养保健食品蜂胶、蜂王浆、蜂花粉辅助治疗高血脂非常有效果，今天，IDO爱度保健养生大讲堂再给大家推荐一种辅助治疗高血脂的好方法-螺旋藻食疗法。　　三高吃什么好？螺旋藻为什么能降血脂呢？因为螺旋藻中含有丰富的天然维生素、植物性蛋白、叶绿素、叶黄素和藻蓝素(仅在蓝藻中才含有)，还富含钙、锌、镁、核糖核酸、脱氧核糖核酸、多种酶及其它微量元素，其中的天然维生素E能使胆固醇在血液蛋白中呈明显的重新分配，并提高高密度脂蛋白的比例，从而降低高血脂，防止动脉粥样硬化。螺旋藻中含量颇丰的΂3-亚麻酸其降脂功能是最强的(较之亚油酸强163倍)。　　三高吃什么好？科学研究发现，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。三高吃什么好？螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。　　三高吃什么好？螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低胆固醇之效果。由于植物蛋白质与动物蛋白质氨基酸组成不同，改善了因食用动物蛋白质过多而导致胆固醇症。另外，食物纤维质所含之非纤维质可能是促血清胆固醇含量降低的主要因素，非纤维素纤维质包括果胶、半纤维素植物胶及胶质均具有降低血清胆固醇之效果。三高吃什么好？这些物质在肠中吸附胆碱，促进胆酸排泄，使肝中胆固醇加速代谢，蓝藻食物纤维质有89.7%是非纤维素纤维质，可能是降低胆固醇效果的另一原因。　　三高吃什么好？当人体服用了螺旋藻制品后，其中的维生素E，΂3-亚麻酸及镁Mg等在其它营养成份的协同作用下，血脂趋向正常，也同时保护了心脏的健康。　　三高吃什么好？据临床应用报道，在实际食疗经验上，许多轻微脑中风的患者食用螺旋藻之后均有良好改善效果，其原因当与胆醇之降低有关。例如高雄某长老会的一位牧师患轻微脑中风，行动不便。三高吃什么好？他吃了三个月后已能上下楼梯，教友们大感惊异，食用螺旋藻预防脑中风成为简单有效的途径。患冠状动脉心脏病之患者，食用螺旋藻亦有良好之改善效果。　　三高吃什么好？虽然螺旋藻的功效与作用对降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是万能药，只是一种天然营养保健食品，只能辅助治疗高血脂，是通过食疗来改善身体营养平衡，从而恢复身体机能的作用。高血脂患者一定要在医生的指导下，找出适合自己的治疗方案，不要急病乱投医，以免耽误病情。日常生活中，人们也可以经常食用螺旋藻，以调节人体生理机能的平衡，增强自身免疫力，从而达到预防疾病的作用。大家在食用螺旋藻之前，首先要学会如何选购螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪个牌子好，了解螺旋藻的用法用量，购买时可以选择市场上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障产品质量。