每天签到戒色，看精品帖，多看飞翔哥，louwaishui,星辰的帖子，吸取他人的经验，那就是你戒除的动力，增加戒色意识，提高警惕性，
帮助戒友，帮人即是帮己。晚上10点准时睡觉，早睡早起是恢复的利器，身体比较虚的，可以每天早起以慢跑为主，以微微出汗即可。动则升阳，，有遗精者，刚开始戒除可做飞翔哥的肾功，坚持早晚各200个，可防止遗精。我自己戒除刚开始遗精有时天天遗，现在戒了八个月，减少到一个月有2-3次，我一直坚持在做。如果身体严重者，还是建议找中医，辩证论治，但不可乱吃补药，反而越吃越差。有欲望时，做俯卧撑，直到累趴下为止，尽量吃素，多吃五谷杂粮，吃水果加蔬菜，少吃肉，会增加淫欲。删除一切黄色来源，要做到不看黄，不想黄，有黄色念头，一秒即断。多行善助人，要一心向善，孝顺父母，想想自己这么大了，还意识不成，你是男子汉，是家里的顶梁柱，要有担当，不能整天沉浸与色情，只有这样才能走上戒色正道。没事可以出去走走，尽量不要一个人独处，看看大自然，看看绿色的植物，会给你带来好心情。给自己定一个目标，要有信仰和希望。切记盲戒和强戒，戒色戒的是心，那些戒除不了的，都是心魔在作祟，心无杂念才能有戒色的基础，戒淫心+签到看帖+行善孝顺+注意养生。认识手淫的危害，没有什么手淫无害论，那些都是骗人的。要反思自己犯下的错，不要等到一身疾病那就为时已晚。希望大家都坚持，一切都会变好。共勉，南无阿弥陀佛
