太不懂了

一.干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤。洗脸后能消除皮肤内部的污垢，从而畅通毛孔，保持肌肤的良好动作；同时它也为后续的肌肤护理打开通道，让护肤品的有效成分（如维生素或防晒霜）可以穿透、渗入肌肤内部，使得护肤效果更高效

二.人体内充满了水（水份约占人体百分之55至百分之75的比重）。充足的水分能帮助我们清除体内毒素，使我们的细胞有效吸收营养，并保持我们的消化过程进展顺利。

三. 必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分。它们帮助建立了脂质的细胞膜，保持水分和养分。在皮肤里，这些细胞膜也形成一屏障，保护皮肤免受紫外线的损害和污染物。

五. 抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防。事实上，它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟。抗氧化剂存在于种食品，包括水果，蔬菜，海鲜和油等。维生素胶原——有不错的紧致肌肤的作用。全谷物，苹果和柑橘类水果都有不少。