我现在有肌酸，蛋白粉，氮泵，葡萄糖，我的程序是这样的，运动前半个小时氮泵10克，运动后葡萄糖加蛋白粉加肌酸18克:45克:4.5克，第二三天休息，每天睡前喝30克蛋白粉，问一下这样吃可不可以，如果不可以，能不能给个建议……
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