长痘痘最主要就两个原因，第一，内分泌失调，第二，皮肤水油质不平衡。
第一、内分泌失调是现在许许多多人容易出现的问题，内分泌失调引起的危害也是很大的，它会引起女性肥胖，长青春痘，长斑，月经不调，还有一些妇科疾病的出现，所以对于内分泌失调一定要引起重视，许多人因为没有重视而导致了不良的后果，比如不能生育，然后后悔也没有办法了，所以应该正确的看待内分泌失调，并且做出一些措施来调理内分泌失调，那么我来具体说说吧。
1、首先，可以进行运动调理，平时生活中应该加强自己的运动量，不要长时间的久坐而不运动，还要按时的睡觉，不要有不好的夜生活，要知道充足的睡眠对于人的身体来说是十分重要的。
2、其次，可以进行精神上的调理，许多人因为过分的紧张，情绪不安或者一直处于消极的状态也很容易引起内分泌失调，这时候应该保持积极乐观的态度来看待任何事物，应该让自己的身体得到放松，这样才能不让不好的因素刺激到内分泌失调。
3、最后，可以进行饮食调理内分泌，平时不能吃辛辣的和刺激的，也不能喝酒吸烟，这样会加重痘痘的出现，所以应该保证食物的健康，多吃有营养的食物，比如水果蔬菜，这样才能帮助好好调理内分泌。最后感谢喵喵平台让我有机会跟大家交流经验！
第二、皮肤水油质不平衡，皮肤缺水油脂分泌过多为了排出更多油脂毛孔就会越来越粗大，过剩的皮脂还会堵塞毛孔，突起，形成痘痘。所以这个时候去角质，洁面，补水就变得极为重要。具体如下：
1、去角质（敏感肌肤除外）。人每天都有新陈代谢，皮肤也是。在我们脸上，细胞时时刻刻都在老化、新生，去角质就相当于把老化的细胞清除干净，有利于新细胞的生成，皮肤也会相对光滑，如果不及时去除，就会厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。定期去角质，一般两周一次，让肌肤重新呼吸，更好地吸收保养品。
2、保持肌肤清洁。清洁产品要选对，一定要选择清爽型的、低刺激型的产品。清洁脸部时要注意水温的控制，过热会刺激皮脂分泌的更快，过冷会使毛孔闭合，导致清洁不彻底，最好使用与体温差不多的温水，而且最好是流动的水，以免洁面品的残渣所含的碱性物质刺激脸部皮肤，长痘更严重。
3、保湿水。让皮肤不出油、不干燥，保湿水是不可缺的，同样也要选择清爽型的保湿水，为皮肤调整PH值，然后再涂上同样具有保湿功效0刺激的纯植物草本祛痘面霜，这样祛痘效果就更快了。
4、补水面膜。长痘大多皮肤都爱出油，出油就是因为缺水，而每周两到三次的补水面膜可以给皮肤快速补水。
5、消炎。长痘要格外注意患处消炎，成熟的痘痘可以清理掉并做好消炎可以选择粉刺针挤痘痘然后用生理盐水冲洗，再涂一层祛痘产品，能使红肿消退一些，还可以加速收敛、干瘪，防止交叉感染。
大家各方面多注意，从根本上改善肌肤，彻底远离痘痘不是问题。想了解更多护肤可以加微信。
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