@07呆死特腻.【碎离黄昏吧】

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@07呆死特腻.

1.6:30起床收拾一下6:50出门开始跑步.
2.7:30回来.冲澡收拾东西.
3.7:50出门上班.
4.早点是一份粥.
5.中餐不许超过15.
6.下午5点后不吃东西.
7.晚上9点后不能喝水.
8.睡前做做瘦脸按摩瘦腿运动啥的.
9.on AND on.
————————————————
这是我的计划.呆死特腻你呢.

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-03 11:21回复

我一天吃四顿零食有酸奶咖啡热巧水果坚果类偶尔有膨化食品你呢

来自手机贴吧2楼2014-11-03 12:45

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唔……
1.早上起来吃早餐一杯麦片一个鸡蛋五颗枣水果
2.午餐青菜汤或者蒸紫薯南瓜土豆泥加水果
3.下午三点以后不吃东西
4.睡觉前一杯蜂蜜水
5.四十分钟小红帽加跳绳若干
6.每天泡脚！没啥了吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2014-11-03 15:19

想吃就吃

来自Android客户端4楼2014-11-03 15:43

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晚上吃了十块麻辣烫

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2014-11-03 20:49

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起这么早。。还跑步。。

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2014-11-04 08:03

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偶尔有早饭必须有夜宵
顿顿要有肉根本不运动

来自iPhone客户端8楼2014-11-04 15:36

周一练背：宽握引体向上50个不计组；宽握下拉70kg8-10个4组；颈后下拉45kg10-12个4组；硬拉递增到140-150kg不计组；窄握站姿划船80kg12个4组；单臂哑铃划船30kg10-12个4组。。还有周三周五要听？？每天吃4-5餐，鸡胸肉牛肉为主。每天吃油不超过100g。盐不超过20g。还要比？？

IP属地:陕西

来自iPhone客户端9楼2014-11-08 12:18

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