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求教大神，大腿和小腿肌肉的训练方法，最好有图！

只看楼主收藏回复

这么说吧，大小腿太肥了，弹跳和弹速跟不上，而且全身的重量大部分都在大腿上，大象腿，也是为了减轻膝盖的负重，最好是无器械的，楼主是个穷B，去不起训练房
1楼2014-11-02 21:18回复
      19"
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    来自Android客户端2楼2014-11-02 21:19
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