入门新手提问【泰拳吧】

02月14日漏签0天

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入门新手提问

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如何锻炼腕力

吧主缓删

送TA礼物

1楼2014-10-28 22:03回复

- -没人么？

2楼2014-10-28 22:06

打击？你需要手腕的承受能力是吗?拳卧撑不解释

来自手机贴吧4楼2014-10-28 23:01

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手握哑铃，活动手腕

来自Android客户端5楼2014-10-28 23:08

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我师傅交给我的，初级双手放平，五指张开以最快速度握拳，也就是抓奶龙爪手，一百次每组，一上来很难坚持。进阶用力握紧拳头，直到没有力气为止，休息后再次握拳重复

来自Android客户端6楼2014-10-28 23:19

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最简单的卷腕

来自iPhone客户端7楼2014-10-29 08:28

楼上说的很清楚咯

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2014-10-29 08:29

传统武术里有些方法挺好的，可以参考。

9楼2014-10-29 08:43

撸管

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2014-10-29 11:38

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此贴不删……楼主试试拳握撑看看。做30个，然后撑着撑个一两分钟，起来放松空击，如此每天做四五组。

IP属地:福建

来自Android客户端11楼2014-10-29 12:40

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用手腕做俯卧撑

IP属地:浙江

来自iPhone客户端12楼2014-10-29 12:55

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拳卧撑感觉如何啊?

来自手机贴吧13楼2014-10-29 21:39

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