基础左右脚各一遍，偷偷可绕死好别扭始终做不好，brush也是，，，然后主要是练双轮力量，三大双轮类前蛇120个，前剪120个，后蛇80个，双后轮的要掉，，后剪双前的能做20多个，玛丽的10来个，双后轮的还没上桩，反脚的三大双轮类蛇40个桩。special80*2，双前crazy40*2做第二次的时候老是掉，，双前轮盘藤20*2老是扫桩，，，可能是后剪是练的左脚的缘故，双前玛丽摆摆20个，双后轮的今天试了一下做不了，双后轮special20个桩。。。。。这是因为昨天给自己定的计划，想坚持下去，今天开贴记录点滴。也希望大家一起坚持。为了深爱的平花。。。。
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昨晚八点多开始练，练到十一点半回家，任务完成，今天做刷子顺多了，原来应该往后剪的反方向看。双前轮后剪能剪55个桩，今天试了一下后双轮后剪能剪十五个桩。玛丽后剪真心不好控制，20个桩都不好做完，感觉今天做明显没有昨天那么累了。
今天下午七点半到十一点，任务完成，然后第一次练单轮茶壶上桩能过4个桩啦，感觉自己萌萌哒，，前单轮零动力今天最好记录29个桩，这几天双轮没白练，，，在这里给新手介意下双前轮，玛丽，双后轮前蛇后蛇那通桩了后尽量背手，用腰发力，，后蛇背不了两个蛇就先背一个蛇。。。
早上慢跑十公里体能。晚上七点到十点半，任务完成，今天无意一练双后轮special结果做了九十个桩，现在双前轮摆摆，玛丽摆摆，双后轮摆摆都40个桩了。真的是练基础有意想不到的突破，，今天在做墨西哥的时候还不到一排桩就开始头晕，我就想这就是为什么双轮转桩没什么进展了，克服晕眩，，，多练旋转类的基础，加量不断桩的转。PS:多练基础好处多，没进步的同学就回头练基础吧。
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