擦，就自己。

好吧，我是新人浅见。

其实不是大家健身的心态变了，是你变了，哈哈。
健身吧本来一直的气氛就是追求形体，这点从一开始就没变过。
但是实际上健身的目标应该是以健康、健壮为主，这是囚吧的心态，你被改变了，再看健身吧就觉得不适应了。
至于素食的问题，我个人的建议是，如果对营养学没有比较深入的了解，最好不要冒然全吃素。
肉类中有很多营养是需要多种素食搭配才能得到的，必须对营养学有所了解，才能全吃素又不至于营养失衡。

楼上大神

怎么说呢 如果健身不顺便让身体更健美 那还真是愚蠢的方法呢 囚徒这本书有许多不科学的地方 实际上稍加修改就可以是一本初级增肌教程 毕竟健身 健美 增肌 这几个概念有很大重合的部分

囚徒是一本教我们如何健康的书，不是要教我们速成肌肉男。至于哪个更有用，看你是什么目的了。如果为了健康就囚徒，如果只是为了符合别人给你灌输的“好看”，就去健身房。人们在健身房为的是生活，在监狱里的囚徒为的可是生存！生活和生存哪个意愿更强烈呢？

健身只要正常三餐，均衡饮食，定食定量。身体也会长得好。
有的人练得一身大肌霸，但有没有把自己的肠胃吃坏？谁知道呢。。肌肉再壮也比不上内脏强壮。

我觉着囚徒健身表达了一种健身并不是追求形体的态度，它里边没有提及“减脂”等概念，也没相对的“增重”。只是单纯的利用自己自身把自己的力量提到自身的相对极限，但不足在于，对于瘦子来说，坐满全部是很简单的，得到了耐力与形体却没有力量

健身吧只为看妹子，现在妹子少了，去的也就少了！

当年小龙女被尹志平XXOO过了3,4个月，小龙女就离杨过而去，要和绝情谷主结婚，这估计就是有了孩子，妊娠反应出现了，她很惊恐，情绪反复不定，你看，在这段时间内发生的事情符合不符合这情况？然后在肚子还没有彻底大起来的时候跳崖了。你真的相信拿什么狗屁寒潭加蜂蜜加白鱼能治好绝情毒？估计就是压制几年而已。然后生下了小小龙女，养了她几年，告诉了她自己和杨过的往事，并在死前传功给她。 十六年后。杨过到了谷底，找到了小小龙女，这时候杨过明显激动过头了，说了：“龙儿，你还这么年轻，我却已经老了。”这不是很明显的嘛。 再来算一下年纪，杨过进古墓大约是10岁，当时小龙女17左右。那就假算小龙女比杨过大七岁。下钟南山是杨过18岁左右，下了钟南山动荡一年，分离16年。那小龙女也应该42岁左右。怎么可能还跟16岁的少女一样。而且小龙女算下来应该是在27岁生下的小小龙女，所以从表面上看尹志平XXOO了小龙女占了便宜，而实际上杨过却睡了尹志平的女儿那么多年！因此，当尹志平知道此事后，想要挖了杨过家的祖坟.我们的问题来了，挖掘机学校哪家强？

都相信药物，器械。这也是没办法的，现在都在都市，不可能和野人一样在山林里。他们讲究生存，咱们讲究美观

呵呵，多控制饮食就OK

囚徒是很好，但是我觉得也不能说健身房都是不好的，有点太偏激了