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大神们肌霸们，你们的双手在哪里？

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想问下现在我这体型是先增肌还是先减脂，尝试了同时进行感觉效率非常低，楼下放图
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2014-10-20 17:14回复
    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2014-10-20 17:18
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      挽尊的都没有
      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2014-10-20 17:19
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        挽尊
        来自iPhone客户端4楼2014-10-20 17:21
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          单机版贴吧
          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2014-10-20 17:21
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            IP属地:广西6楼2014-10-20 17:23
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              减，先增无疑是条不归路，起初力量训练进步很快，成就感强，而且比有氧容易坚持的多。但要增得有点名堂起码两年。而且你开始就这么厚脂，无疑会忽略细节
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2014-10-20 17:24
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                先去吃二十斤
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2014-10-20 17:24
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                  先减脂还是先增肌还待问你自己
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2014-10-20 17:24
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                    先减脂，脂肪太多。看不到自己的缺点。而且，，，，越增越不想做有氧，以后就减不下去了
                    10楼2014-10-20 17:30
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                      减脂能不能喝蛋白呢
                      IP属地:广西来自iPhone客户端11楼2014-10-20 17:46
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                        在你脸上
                        IP属地:北京12楼2014-10-20 21:07
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                          图片来自：小龙xx3的百度相册
                          图片来自：小龙xx3的百度相册
                          IP属地:广东通过百度相册上传13楼2014-10-20 21:09
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                            IP属地:广东14楼2014-10-20 21:15
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                              都在一手拿手机一手干别的呢
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2014-10-21 08:58
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