本人1.74. 今天稳重竟然92公斤，受不了了 。 一定要减肥才行。
大概看了一下吧里。有几个总是想请教。
1.像我这个体重，想健身是不是应该先减肥？
2.减肥和减体脂是一回事么？
3.刚开始锻炼不用吃蛋白粉吧。蛋白粉要什么阶段吃？我现在这些脂肪都没减掉呢
4.元氧运动做什么好？跳绳算是有氧还是氧？
谢谢有经验的人可以来帮助我。
如果有同城的，欢迎交流。
深圳。。