eeeeeeeee,,,,,你是女的

首先，在你平稳倒话做倒T姿势，膝盖稍下方顶住，你的倒T一定要稳定。

插

我也插

lz快更

再下来，你要蹲屁股，对 就是蹲屁股！要明显的蹲下来，你的膝盖稍下方顶住的那就会顺势前顶。这个步骤很重要，不要以直接倒T的姿势出恩岁，先蹲屁股，膝盖夹紧前顶！

插

一个月看一次轮滑吧，还遇上直播了。。。原谅我工作没时间玩

你的膝盖那要一直夹紧，然后点脚起顺势一顶压刃脚压下去。注意是直接点脚起的时候顺势压下去，是压下去，大部分人恩岁不够压的低往往会使劲把轮子往里抠，这样是一个错误的练习方向，不要抠要直接压。

感谢@樱桃笑了这位好基友愿意让我拍摄完成了这次恩岁，可能拍的怎么样，哪里讲解的不正确希望大家指出来。下一楼大体讲讲恩岁。

赶上了。。。

怒插
围观

在我的概念中，刚开始学恩岁你要分为三步，就是如上三张照片。一开始，建议原地练练这三步，一步一步来，不要着急练。原地练20次感觉差不多了之后，你就可以自己慢慢去尝试，按照这三步来你肯定不会摔。
你的倒T要稳，屁股要能蹲下来，膝盖要能夹紧，起点脚的时候要顶住压刃脚直接压。

药