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【健康生活】好好吃饭 好好运动 好好生活

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身高158,体重148斤, 控制饮食,健身私教,还喝代餐,六个月到现在是110斤,前段时间到了105斤,开始巩固,由于半年的控制饮食,导致了九月一直在断断续续的暴饮暴食中度过,一种补偿心理让自己不停的吃,吃到胃难受,导致体重从105到了110,每次暴食完都是很难过,妈妈为了让我好好的吃饭,给我买了漂亮的盘子,为了妈妈为了我自己,一定好好的生活,好好的享受每一口食物,养回头发,养回姨妈,给自己盖个小楼,给自己加油。


IP属地:辽宁1楼2014-10-14 14:16回复
    昨天晚上吃了零食,不算暴食,但是吃完晚饭之后吃了一盒80克的蓝罐曲奇,吃了一盒100克的85度c的全麦酥,还吃了三片杂粮面包抹果酱,我不知道自己吃的是多是少,但是停不下来,今天要把想吃的东西放到白天吃,慢慢吃,曲奇一天两片就好,不能一次吃一盒啊T T


    IP属地:辽宁4楼2014-10-16 13:20
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      控制饮食并不是要节食呀,只要吃对东西,在正常热量范围内也可以吃的很好很饱的,有空可以去看看薄荷的瘦身课程,要健康瘦身,多多倾听身体的声音,不要和它做斗争~


      来自Android客户端5楼2014-10-16 13:26
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        姨妈不来了么?


        IP属地:安徽来自Android客户端6楼2014-10-19 12:33
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          加油加油 我们一起加油


          来自Android客户端7楼2014-10-19 15:47
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            好榜样!!!加油!


            IP属地:山东8楼2014-10-19 19:39
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              16号到今天,晚上都没吃零食了,觉得自己棒棒的,白天还是忍不住会想吃,但是我在努力,慢慢来


              IP属地:辽宁9楼2014-10-21 13:12
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                早上吃了泡的wb 两个好利来的焦糖小面包,上班路过85度c 买个个摩卡面包,我现在不知道饱了怎么办啊T T ,中午吃了一个手抓饼,半年没吃到了,今天吃了也就不想了,减肥的过程中吃东西很容易饱的,但是后来暴食几次后就开始不知道饱了,唉,慢慢来,今天下午不吃额外的东西,一会吃一个猕猴桃,晚上和朋友出去吃饭,慢慢来 把白天的零食也戒掉,加油


                IP属地:辽宁10楼2014-10-22 12:55
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                  上周六 吃了好多东西,七点之后吃了曲奇,吃了泡芙,吃了蛋糕,吃了鸭脖,吃了方便面,还吃了炸串,两天之后怒涨3公斤- - 我就呵呵了


                  IP属地:辽宁11楼2014-10-28 16:05
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