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肌肉吧 关注：404,118贴子：1,764,221
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肌肉吧 大神，能帮设计个计划吗？

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175 75公斤 目前能正手6个 半引体向上（手臂弯曲90度）
希望能在4个月的时间达到标准硬拉10个。每天都能练习。希望大神们指点^_^
来自iPhone客户端1楼2014-10-11 18:28回复
    求指点
    来自iPhone客户端5楼2014-10-12 07:50
    回复
      ……………
      来自iPhone客户端7楼2014-10-12 08:39
      回复

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