我第一次练习清明梦 我基本上每次做梦都知道自己在做梦 然后今天中午想试一下清明梦 中午我梦到我朋友和我交流 我知道我在做梦 我和她交流一会就想出体 然后我就想 出体 然后 眼前一黑 不知道是不是心理作用 我感觉有耳鸣声 然后眼前一黑 渐渐感觉自己回到躺着的状态 然后就醒了