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【求助】为啥深蹲做了160个,然后几天站不起啦?
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英语四级必过者
小试牛刀
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本人现在才刚刚好一点。求助。
送TA礼物
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1楼
2014-10-10 14:36
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素笺淡墨00
炉火纯青
9
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练过头了呗,用那个按摩器,没有的话用手拍拍揉揉,活动一下肌肉,只要不是韧带啥出问题普通肌肉拉伤还是没啥大事的
来自
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2楼
2014-10-10 15:06
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fengzhw75
所向披靡
11
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我刚开始,做50个就要缓好几天,这个是初期阶段常见的问题。
我现在发展到锻炼后的第二天开始酸疼了。
IP属地:黑龙江
3楼
2014-10-10 16:20
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Music丿美曦
略有所成
5
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太猛了搞这么多 身体吃不消 多休息几天
4楼
2014-10-10 17:12
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abin520ok
小试牛刀
6
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站不起来就坐着吧。
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5楼
2014-10-10 17:54
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MOBIUS
所向披靡
11
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做太多了,过几天恢复好了就好了
IP属地:上海
6楼
2014-10-10 18:30
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乾元007
登峰造极
10
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过多无益,既不长肌肉,又不增力量,还是按书上说的,保持锻炼势头的好。贵在恒久,而非一曝十寒
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7楼
2014-10-10 18:48
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Hnyz悟饭
炉火纯青
9
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你也是狂拽酷炫叼炸天
8楼
2014-10-10 22:19
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shanzhengxv123
无人能及
12
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要循序渐进,动作不标准了就停止,每一组最少留做一次反复的余力
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9楼
2014-10-10 22:23
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