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如何增肥吧
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以前的脸很丰满的,之前有两年的失眠,有些忧郁,是不是导致叫变
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LMinsmile520
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以前的脸很丰满的,之前有两年的失眠,有些忧郁,是不是导致叫变消瘦了
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2014-10-07 12:23
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增肥请扫我头像
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体内虚火 少思虑 多睡觉
2楼
2015-12-18 14:10
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阿姆斯特丹
活跃吧友
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多个方面,运动,有氧运动和无氧运动配合做,我去健身房通常先慢跑跑50分钟,10分钟快步走当热身了。再一个小时快速爆发力运动和无氧运动,练手臂练腹肌这些。运动过后我会冲一杯补剂,我喝的是悍金斯,用于加速肌肉修复饱满。饮食上少食多餐,多摄入高蛋白高热量的食物,让自己的代谢水平提升。作息规律尽量不熬夜。晚上睡觉不要老是考虑其他的事情情况应该会好点。
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3楼
2018-08-29 13:12
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