吧里有多少做健腹轮运动的？一组做多少个合适？

今年一直在坚持做健腹轮运动，现在在用站姿做了，不知道站姿最佳一组次数是多少个？有没有也在做这个或者教这个的吧友？

依自身底子，我一般站姿一组十个，做三到五组，做多哒怕伤到腰。

2025-03-17 15:23广告

不能只有这个运动，要配合其他动作一起才有效。

我有个同事竟然可以一次做四五十个

这个减肥效果好吗？

用好这三样东西，加上俯卧撑和跑步，根本不用去健身房。

我是学生，有亲身体会，每天晚上做10组，一组20个，半个学期下来肚子变小了，腹肌出来了。

跪姿30，没往上加过

2025-03-17 15:23广告

做做，腹肌撕裂者吧

健腹轮是啥？

最多15下

操练几下去，晚上接着讨论

农民工表示，每日搬砖全身鸡肉
　　　--来自相当坑爹版贴吧客户端

每天晚上二十个…

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