1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁

2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠

3.放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟

4.关火后，放入核桃仁即可




烹饪技巧
　　核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。
感受
“味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟。”