今年我四十多了，从十七岁开始抽烟，二十多年的烟龄，去年夏天开始不再抽烟，期间经历不算太严重的戒断反应，还有一些令人痛苦的经历，在某些特定的时间与环境也很想抽一根，最终到现在对烟已经没什么感觉，要不是每天来吧里打卡，真想不起来我在戒烟，就这有时候也忘记打卡。
戒烟的初期要反复看书，当然还是很不舒服的，给自己找点事情干，那时我是不停的砸核桃吃，吃了有几百块钱的核桃。
只要天气允许，没什么特殊情况，我是要天天下河游泳的，运动的同时戒烟真的事半功倍，在水里抽不了烟有助于戒烟，还有就是周围抽烟的人很罕见，有戒烟的环境，还没见过那个人边跑步边抽烟的。
这本书一定要反复看，直到看的讨厌烟草，讨厌抽烟的人，讨厌所有和烟草有关的东西，为自己的傻而后悔没早点发现这本书，没早点来贴吧！
我必须承认是这本书和这个吧还有那些给我力量和毅力的戒友，帮助我成功远离尼古丁，戒掉了二十多年的烟瘾。
不抽烟感觉真的很好～～