一年过去了没怎么打坐，这几天才开始。
法门 南传上座部入出息念。
南传并不要求双盘，可我个人认为双盘能够更快入静。
左脚踝比较疼，双盘几分钟就要散开。
这两天每坐三十分，单盘。
心比我想象的静。