教你一年长高7cm，你想拥有吗？不是广告贴 不喜勿喷

下面我会详细说明在一年内所做的所有在吃和运动方面东西给各位MM

这个不用任何药物，有信心坚持一年的留名，给楼楼点动力行吗？

楼楼先说饮食吧！！因为楼楼天生皮肤白里透着黄，所以听好多人说喝牛奶能变白，于是傻乎乎的每天坚持喝牛奶！！变白不知道是不是真的！但是！对长高有好处是真的！每天早上喝一瓶牛奶吧，牛奶不贵，重点是可以补钙，对长高是一定有好处的！

食，我一点一点说，分点说你们会看的比较清楚不会乱。继续饮食啦，牛奶一定要喝的，鸡蛋可以的话一天一个，补充蛋白质，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长

都木有人，心好冷，没动力了，明天更

你们要是有在节食减肥的先停止呀！不能节食！咱们先把身高搞定再来搞定身材！ 你们要吃方便面的时候快来找楼楼，楼楼一定会骂死你，方便面添加剂太多，对长高有影响，楼楼已经好几年没吃方便面。楼楼这样说你们会乱吗，快给我意见！

坐等更新 真心 想长高

告诉你们个秘密，楼楼很喜欢吃橘子，当时有橘子基本家里的都是我吃的，后来一个好盆友爸爸是医生啦，当时一个劲的讨教长高，才知道！！小橘子竟然也有助于长高！说是因为富含维生素A,B1,C，而且是苹果的3倍！反正每天吃个两个还是很好的！！还有橙！！我比较不喜欢吃橙哈哈，因为楼主吃货每天吃橙都要占满整嘴巴的汁！ 你们知道吗！其实橙富含维生素A,B,C和钙，所以如果每天吃两个橙对长高绝对有好处，特别有帮助！ 所以大家要吃水果可以主要攻这两个！

凡事贵在坚持哦，大家保持好心态。还有运动吃钙片也可以，吃钙片是有好处的！也是促进骨骼生长！楼楼吃的是儿童钙片，楼楼觉得儿童钙片更有益于吸收，而且儿童钙片本来就有促进长高的作用！

关于三餐就是要吃好，早餐牛奶鸡蛋就很营养，然后午餐多吃肉！！吃饭的时候不要喝水！会营养流失！！午餐吃饱吃好多吃肉！早餐不要太晚吃，三餐要规律的吃。