你们大重量多组数硬拉后，腰会疼多久？【健美吧】

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一个假期没练，前天去练了会，不算热身和递加组，100公斤直腿拉了四组。当晚觉得没啥，现在腰都直不起来了，一弯就疼。我擦……这部位伤不起啊，你们搞完硬拉是什么感觉

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来自Android客户端1楼2014-08-31 12:32回复

腰肌劳损？

来自iPhone客户端2楼2014-08-31 12:33

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做大重量，但不做多组数，一般只做4~5组。60做10个，100做8个，130做4个，140做2个（太渣，这已经接近我极限重量了），再100做6个。前天是这样子的

5楼2014-08-31 12:51

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股二头肌，不疼么、

6楼2014-08-31 12:55

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大重量拉不起来

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2014-08-31 12:58

我一般股二疼的时间很长。。。

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2014-08-31 13:00

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