藕片在蔬菜中属于高淀粉的，如果你吃饭了建议少吃。热量 以100克计算70.00大卡（下同）
土豆片建议少吃理由同上热量76.00大卡
以海带为首的一大波海洋藻类植物，如果要求口感，可以选购叶片较厚的品种如酸辣海白菜袋包装。各种海带热量低于2O大卡 可大量食用，（除非你有心脏病 高血压 高血脂甲亢等等等）
各种菇类，零食以杏鲍菇 平菇 金针菇为主。热量均低于30大卡。食用无禁忌。富含蛋白质氨基酸等等等如需下决心减肥可以代替肉类食用。
笋片各种口味热量 19.00大卡含大量粗纤维可以抱负，价格便宜。
更为重要的是（以上零食产品TAOBAO均有售）
除我推介之外任何所谓零食均为高热量（此高热量标准适用属于减肥人群，瘦骨嶙峋者不适用）。