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天伦医院胃肠吧 关注：1,169贴子：39,636
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【共享天伦】预防便秘可从这四点下手

　　一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。


　　二、多运动，增强肠动力，规律排便。


　　三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。


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