【早餐麦片】
材料：麦片2汤匙，有机亚麻籽粉1汤匙，葡萄干适量，牛奶适量，清水200ML做法：1、麦片加清水放在小锅，中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅，继续煮至麦片全开。2、转慢火，加入葡萄干和亚麻籽粉，搅拌均匀。加入牛奶，关火即可。TIPS：由于亚麻籽粉具有吸水性，吸水后膳食纤维蓬胀，所以煮麦片时需要加入较多的水，使其不会太稠。不喜牛奶，加豆浆亦可。
【奇异果减肥法】
材料：奇异果1-2只，有机亚麻籽粉1汤匙，纯净水半杯做法：奇异果去皮切块；把所有材料放入搅拌机，打匀，早上空腹饮用，适合便秘或减肥的人士。TIPS：此方来源于香港著名导演的严浩的〈严浩偏方〉，原方的奇异果是不削皮的，只擦出毛毛，但个人不太接受，还是削皮为好。
【高纤营养活力早餐】
材料：苹果1只，1汤匙亚麻籽粉，1只煮蛋，酸奶、牛奶各适量做法：苹果削皮工块，把所有材料放在搅拌机，打成奶昔状即可饮用。TIPS：除了苹果外，还可以选用自己喜爱的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等，只要水份不是太高的水果即可。这个早餐已含人体需要的各种营养，如蛋白质、纤维、维生素等，早上喝一杯，不需要再吃其他早餐，都能令人保持一天的活力。
【面包烘焙】：做面包或玛芬，按面粉重量添加10%的亚麻籽粉，再按正常程序操作即可。当然，也可以直接加粥类、用开水或牛奶、豆桨冲调。