总纲下面分为大方向的几个次纲，总结了下，如果细分，目标太多，分散精力和信心，不适合前期 。决定先解决比较困难和重要的目标。如下:
1.自身知识结构的发展锻炼。包括文学，英语，社会科学的积累和运用。
2.自身形体结构的发展锻炼。包括运
动，节食。
3.自身慎独修养的发展锻炼。包括好习惯的坚持，坏习惯的戒除。