坚持一周了，而且还是在私教的陪同下。177cm，74kg升到了77kg。
这一周都是这么度过的。
早上:1-2个鸡蛋清，一两片全麦面包或者部分牛肉
中午:一斤牛肉甚至更多，两碗左右米汤(加玉米粒，以下米汤都是如此，米也不多，)，2-3个鸡蛋清，微量炒菜(甚至盐都不放，油超少)。
然后午睡到2点左右去健身房。
2点左右开始锻炼，开始15-20分钟8速度的跑步，接下来是教练陪伴器材锻炼，最后40分钟8速度跑步(5公里)
到家，大致五点多了就开始直接晚饭，2碗左右米汤，1-2个鸡蛋清，有时直接吃点＞100g牛肉或者牛肉炒蔬菜(大多不放油盐，有时微量)
这第一个星期就是如上天天如此的。到家躺下起来都难起来，但是为什么没瘦反而胖了。。。求解