说不看，仍然看了。基本只看酒哥他们的发言。修心对我大有裨益。前提条件：看得进去并能加以实践。
关于分居，一直没察觉它的害处。与本身有很大的关系。不喜欢孤独却又害怕两人相处当是最真实的写照。所以对每周甚至每月见的一次竟觉得是正常的。硬伤。
摒除杂念，你的目的不是纠结过往。而是修心。挣脱桎梏。从此自由自在的生活。
再看酒哥当日的一些劝诫的话，刺耳的很，偏偏又句句属实。可我当时怎么就看不明白？！
看关于我执那部分。的的确确很明确知道今时今日我是在执我，是自伤。可我，为啥就不能放下自伤的刀？？？

再接再励，重在看修心部分，让自己变得强大，强大到没有人能够伤害自己。
修行中----23年/13年/10年/3年 http://tieba.baidu.com/p/2681925470
1.23年感情，13年婚姻，孩子九岁，十年间多次出轨。十年近乎无性生活。现在的3年婚外情。知道这事仅50天。他的态度，坚决不离婚也不断。她开始意识到婚姻早就出现问题。
2.她的生活重点：十年忙于工作忙于孩子，与他分房而睡，自以为他喜欢安静需要安静。（她对他缺乏了解，也没有给予足够的关心关注。）
3.有人分享她的爱人。她爱的意识苏醒了，她要求他断，要求他回归。他不愿断，也不愿离婚，提出修复婚姻。希望她配合他重建一个温暖舒心的家。
4.看到12楼了。LZ其实一直忽略伴侣的需求，也并不了解他。所以可以多年无性，可以对他的出轨一无所知也并不放在心上。只是这回事大了，受影响了，她的意识开始复苏了。
她其实并没有很深地爱他。应该说，不懂得怎么去爱他。(不懂得如何去爱人，不主动去了解爱人的喜好，只想当然的为爱人付出，不管他需不需要，这也是我的毛病。）

5.一味地付出，忘乎所以的付出，自以为是的付出，偏偏没有留意到爱人的需求。大忌。(生活当中的确有比较神经大条又抓不住重点的人，我也是其中一个。）
6.事以至此。LZ又并不想离婚。那么，稳定家庭，改善关系就是首要的，其次抓住经济或者让他多付出，私底下存些私房钱。三愿意陪跑就让她陪跑吧。这是舒水的建议。(面对事情时，先明确自己的目标，可以接受什么，不可以接受什么。如果接受的话，如何做比较好。一切都得心中有主意。重点，要抓住重点。）
7.看到15楼。他安抚她，她理解他，还说什么感情不是水龙头想关就关的，就算她养只阿猫阿狗也会惦记着的。（也太善解人意了吧？！她在顾忌什么？！为何不可以直接对他说，理解他的这份感情，但伤害到她了，做为他的妻子她很难过很痛苦？甚至面临选择？不明白明确表示自己的真情实感，又做不到心甘情愿的理解。他并不会真正理解她的难过伤心，只会忽略她，只会对她平时流露出来的不良情绪认为是莫名其妙，是不可理喻。）
8."50天来我对儿子的学习，几乎不管不问，心中充满愧疚。"(她其实也很情绪化，不算一个很好的母亲。她说她多年的心思都花在照顾孩子和工作上了。光从这句话也看不出来她对孩子有多花心思。)

9.25楼的交流。有意思：
我在他面前是透明的。我从不玩心计。因为也玩不过。
就他对闺蜜的请吃饭的反应程度，我给他发了条信息：老公，你很成熟。我多么仰慕你，你知道吗？
其实有点调侃他的意味了，不过说的和真的似的。呵呵。
他回“不要仰慕我，我能做好的事情太少。
我回：你很优秀。
他没有回。我忙着弄晚饭，做家务。
这个过程里儿子主动复习了英语功课，也给自己订了一个自律的目标。
于是短信来往如下。
我：我知道现在的你和我一样，我夸你优秀成熟，你都不太相信，好长时间没有仰头看过你了，你觉得象个玩具，有人抢，我才高看你。你的好我埋在心里，日久的操劳压力与婚姻的琐碎平淡掩盖住了，至今我也中肯地说你优秀，当然不是全部都优秀。
我：晚饭后儿子主动拿出英语来复习，和我有问有答，我在这旁刷碗，他在那旁自得其乐。我和他的日子一直都是这样平静，能感觉到美好宁静的东西在流动。他九周岁，我和他单独这样过的时间合起来有三年的样子。一想到这，我就感谢上天给了个好儿子，谢谢你这个爸爸。（这信息发的其实不怎么样，明摆把他没有算在我和儿子的日子里）
我：他在有意识地培养自控能力，他买了最喜欢的零食，先吃一下，然后告诉自己，想看看几小时能不再碰它。我鼓励儿子这样做，我身上缺乏的东西希望他精进。
两小时他没有回复。
两小时后回复：
他：睡了吗？看来我们的儿子真正优秀的地方很多！我给他讲的故事他记在心里了，还是你跟他灌输的思想起作用了？
我：没睡，他的优秀和你分不开的。（这个是有点捧他了）儿子虽然和你不撒娇，但我知道你对他的影响有多大。50天来我对他的学习几乎不管不问，对他也没有什么更多的要求，但我没想到，他做的还不错。可能这也是放松的好处？
他：我知道这50天来你的不易，我内心的复杂情绪宣泄后，只能自责和反省，对不起了老婆！他的内秀来自于你的血脉，这一点我身上欠缺。
我还来不及回，我就发现他有些低落，他接着说：
我没有看到自己有多少优点。
我：你很有大局观，分析事情很有条理，极强的学习能力，渊博的学识让你看东西很透，相当的承担力。你是一个很明白事的人。还有别的，我归纳好了告诉你。今天有不愉快的事情，在家里？
我的猜测没有错，他是有心思了。
他说想起自己经营的事业一直落没有起。这也是他的心理顽疾。
我回复：我自己觉得如果家庭如你想的那么温馨的的话，你在外的事情可能更顺利一些，家和万事兴，这话应该错不了。其实这句话我是有自责的意思。
他回复时就转移了一个话题，让我好好睡和吃，不要吃KFC（昨晚偶尔为之，让他知道了）
我回：呵呵昨晚给他买KFC你知道了？我偶尔为之吧。我可能谈到家庭你就不想谈了，也可能你心里确实这样认为的不好意思告诉我而已。说实话我不知道最终能否达到彼此的要求，但是我能体会你一路纠结的心理。但事已至此只能弥补。你目前的两条事业道路最终都要有所选择。（没有谈让他选择女人）。我只是希望下一个十年你能纠结的少些。
他没回。

10.28楼 “我执”特例。比较典型。我也有。常不自知。
11.32楼 LZ讲述她们十年的婚姻状况。LZ够大条的，老公抑郁了竟然也不知。婚姻当中本该重视的人却被忽略了。
12.41楼 他把与她间的事告诉了LZ，并且明确不会断。同时安抚LZ。(他愿意安抚她，原来是希望她别闹，让他可以两个家，可以开开心心快快乐乐的生活。有点理解他的行为了。）
13. 41楼，“我执”特例。同样的话，酒哥表达的是一个意思，my理解的是一个意思，那朵云理解的又是一个意思！有意思！酒哥的话很明确也很准确，为何不同的人接收到的讯息会有那么大的不同呢？？？要清楚明白的表达自己的观点，同时要准确无误地理解别人的观点，不容易！沟通这活，有得学。
14.49楼 很能理解my此时的行为，想通过自己的努力自己的无私付出，让他的感情回到自己身上，是带有目的而不是心甘情愿去做的。所以，很难不受他的情绪影响。至于悟空，我的理解就是，发挥趋利避害的本能，以能力范围内选择对自己有利、可以让自己开心快乐的生活方式，同时接受自己的选择。别折磨自己就成。
15.51楼 当初看不懂这段，今天再看，还是似懂非懂。赞同：“知行合一，是很难！不过我觉得不是难在行上，还是难在知上！如果知不透，行则免为其难，且结果也不透，让行无以为继，自然是行则是难上加难。知若透彻。则心无旁骛！心无旁骛而行则自由自在，毫无顾忌，行动力源源不断，如滔滔江水奔流到海不回头，无滞无碍！……所以行难为末，知难为本！”所以，要培养透视本质的能力。看得透彻了，心底无滞，行动力自然也就跟得上了。(此刻，或许我也在想当然的瞎下结论吧。）
16.看到61楼了。感觉好累。太多想当然的想法。如同一面镜子，看到了我自己的身影。看着她不停地伤害自己，挺难受的。

17.以前和一个朋友下象棋，他老拿我的子吃他的子。提醒他，才知道他有色盲，红绿分不清。在我看来，红就是红，绿就是绿，怎么可能分不清呢？而他的的确确就是分不清！还有我的一个同事，有一次请他帮我找一些绘图资料，我要求的是圆形的图，他给我拿来的是方形图然后稍倒了下圆角，他说这两个差不多，几乎是一模一样。蛮多次类似的事。
18.人，大概真的存在思维死角吧。有的是与生俱来的，无法改变。先天的思维死角通过大量的脑力激荡、大量的训练，不知是否可以稍有改善。先天的色盲症呢？能改善吗？？？
19.舒水说:“你和他，都是重视团体而不重视彼此的性格呀。过去，你觉得你对他的父母亲戚都好，所以你很好了。现在他认为你的父母认可他，他就是好的。而唯独彼此，你们都忽视了。我认为婚姻首先是彼此，彼此不好，其它都是徒劳。”
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“我认为婚姻首先是彼此，彼此不好，其它都是徒劳。”赞一个。
20.在爱人面前刻意压抑自己的情绪，明知该问明知该说偏佯作不知不问？明明吃醋明明介意这事，偏又故作大方故作善解人意。是出于一种什么样的心理状态？至少展现在人前的一面不立体，缺了点血肉，不敢爱敢恨，也不容易让人爱得起来。
21.还是不要过份压制自己的情绪好。该表达还得表达。是表达不是指责。正确地表达自己的情绪，还要学会照顾对方的情绪。
22.看到97楼了。不太能理解的一种夫妻相处方式，还有他们的生活也不是我所能理解并接受的。
23.有话直说的好，藏着掖着，累人。归根到底，仍然是沟通，有效沟通。这方面我得加强。
24.他说：“累了，不爱说话，但小家伙也是一部分原因，呵呵，不过这是天道，人都是这样不足为怪，只是从情感上讲会有点伤感而已。：”my问如何看待他说的天道。
酒哥回答“每个人都是自己的佛，每个人都按着自己的心言行，众生平等没有差别，天道如此，理当尊重。……尽管自己不愿接受。” 似懂非懂的一句话。没能吃透。只知道因为别人的言行不合自己的意而烦恼，烦恼的确是自找的。

25.LZ打字特快，上千字的文字十来分钟就搞定（还包括想的时间。)佩服！
26.前行不前行，现实都是残酷的！…………现实不会为你而作丁点妥协的！这是本质。别颠倒了。
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给震了下。想起酒哥之前的话：你也总想跳出现有的生活圈外，按你希望的方式生活。你忽视了生活本身有它固有的轨迹，该遵循的我们首先必须遵循，这是主体，然后才是自我的微调，这是从属。貌似你反过来了，也就理所当然的不能自拔。
27.看到137楼了。思考一个问题，从MY的经历中得到些什么启示？(婚姻的经营在日常生活相处的点滴中，婚姻首先是彼此，彼此不好，其它徒劳；守婚从结婚就开始，而不是灾难发生时的亡羊补牢；学习正确的表达自己的情绪，学会与伴侣有效沟通；践行身心合一，言行一致；学习活在当下；人，任何时候都得有自我，没有自我，每时每刻都让自己被动；得了解自己，知道自己要什么，得有自己的生活要求，有准则有原则；尽量做一个活生生有血有肉的人；得学会认清现实；得学会对人对己不要轻下判断。子非鱼，焉知鱼之苦乐。我执很可怕，伤人伤己......）

28.失去自我的人总想从别人身上印证并认同自己存在的价值。
29.看到218楼了。很奇怪的一点，这个男人对他的婚姻很多抱怨。是真的在这个婚姻里很不舒服还是为他的出轨找理直气壮的借口。或者二者有之？婚外情的暴露，不愿离婚，也不愿断。妻子的吵闹他认为哄哄便好，依旧家里家外滋润地过。哪知妻子不配合！这让他很沮丧，有些口不择言了。一会说要离婚，一会说孩子坚决不给她，一会又说不要孩子，一会说离开这个城市十年不回家。。。他似乎并没有想象中的那么强悍。
30.受影响了，为这个男人的作为有些气愤填鹰。酒哥说：“只想告诉你一个事实：这次事又是你挑起来的。你现在还在你的情绪中。你有情绪，人家还你情绪。公平合理。”瞬间清醒！没细看MY的话，再看看166楼-226楼。当晚破解他的手机密码，发现与三的亲密短信，很不高兴。他察觉她的情绪不对，说要出门走走。但没出去，和她说如果觉得痛苦就离了吧，他受不了家里这样的气愤。然后两人就离婚事宜针尖对麦芒。。。回看这几楼MY的发言，理解酒哥的话了。的确！也能够理解MY的负性情绪也累积到爆发的临界点了。她老公的也是。本来说得好好的，他会比以前对她更好，两头家各自安稳，其乐融融。而她呢先是默认了然后又要挽回又要断三，这让他很恼火。两人完全谈不到一块。

31.心很重要。心里想的会自然而然反应到行为上，做为身边人，本来就对这些事敏感，自然而然很容易感应到。
32.昨晚他告诉我两句话：一是人首先要学会爱自己，才有能力爱别人；二是一个人过度地爱自己，也没有人去爱他。---经典
33.看到302楼。my老公对my挺好的，my又开始胡思乱想，是不是对她也很好？！这思维！其实我也这样。不好。人往往容易被自己的想象力打败。
34.看到MY送他长头发那段。深有体会，挺恼火的。给人打脸的感觉。敏感的结点、敏感的时间、敏感的话题。
35.哈哈……太机械的理解“活在当下”了吧。哈哈……活，生活吧。主要还是指行为行动层面的。就是以当下作为行动的指南来来行动来生活。这样一来，我们就可以总结过去憧憬未来，目的都是为了活好当下而不是摧毁当下。当下就自由自在了。(再参一下这段话。没能理解透。）

36.357-375这几楼，全都是MY的委屈、不甘、还有情绪化的话，任谁都抓狂。又一次提醒自己情绪化于事无补还害死人。管理好自己的情绪很难，但是必须做到。这是最起码的。还有会说话会谈判很重要。尤其是关键时刻！（这方面，我吃过太多亏了。）
37.某种程度上理解甚至有些同情她老公。我相信他对她说她毁了他，站在他的角度来理解是真的。
38.381楼。舒水分析my送老公头发的举动。试着代进去琢磨，发现生气、挑衅的成分远远大于伤心难过（而以前都没觉察出来，我对自己的言行感知度也很低）。这方面得有意识加强训练。伤心就哭开心就笑真实地表达自己，做一个真实地自己。
39.哈哈，爱自己很重要！只有爱自己才知道怎么爱人。因为人我一样：我需要的人也需要。我不需要的人不一定不需要。只有把自己当试验品才能发现人的客观的需求。而不是凭自己的意愿提供需求强塞给别人。这就是爱自己的终极目标。……爱自己，和谐周围。
主要是眼睛要看细节，耳要听话外音。心要把控全局，意能换位思考。。。。。。要有意识的长期训练，总结，在训练，再总结……如此不断，才有所作为。……这是内功，的确不容易。哈哈……（参一下这两段话）

无论结局如何，我都能接受，只因我们都已改变 http://tieba.baidu.com/p/2556023911
他山之石http://tieba.baidu.com/p/2727478600
生活一天一点变化http://tieba.baidu.com/p/2933634999
小记平常 http://tieba.baidu.com/p/3255340130
开始新行程。LZ的情商还有文字表达是我该学习的。

要渐渐地学会分析。试着分析对方为什么这么说，这么说的原因是什么，这么说的目的是什么？还有看看别人如何表达自己的观点，怎样的表达方式让对方易于接受？不单单是看贴，试着代入，遇到类似的事，自己怎么处理，怎样处理比较好？等等等等，都是我需要去学习的功课。

1.如同所有遭遇出轨的家庭一样。初始发现时如晴天霹雳，不甘、愤怒、屈辱感。。。种种情绪自然而然爆发，对本已岌岌可危的婚姻无异于火上浇油。爱得愈深、痛得愈真，情绪也来得更猛烈。就算知道要冷静以对，可能冷静下来吗？这得需要多大的修为？一个过程，逃不脱。有的能快速冷静下来面对并处理，有的陷在纠结中无法自拔。前者很快可以回到生活正常轨迹上。后者在痛苦中迷失沉沦，身心俱伤。
2.一个问题，发现出轨该不该闹？似乎闹不闹都是伤，不闹，弄不好他觉得是纵容，是默认。闹，除非拿捏得住他（真拿捏得住他，他也不至于出轨了吧？！应该也有一时失足的情形），否则只会让他反感，加大婚姻裂痕。但无论哪种，彼此也都很难恢复关系。思来想去，的确没有更好的办法。只能劝慰自己人生不如意十之八九，大度些吧，别跟着他伤自己。再然后，看看自己能接受什么，更看重什么，取舍并选择。能防患于未然很好，事来了也只能面对。但在一个婚姻关系里，谁又天生就无师自通会经营，懂得防患于未然？？？
3.由此引申出来一个问题，面对伤害怎么办？能要求别人不伤害自己吗？别人会听自己的不伤害自己吗？他觉得是对你造成伤害了吗？还是自己的感觉、自己的私心未得到满足伤害着自己？能怎么办呢？除了修行强大自己，似乎没有更好的方法。怎样修行强大自己？？？停止抱怨渲泄。事件回放，反思哪些做得不对，反思他为何这样待自己，是不是自己纵容的结果？思考有没有更好的处理方式？有没有补救的方法？打补丁---恶补弱项。。。提高自己方方面面的能力。
4.穿插着看了下今老师的新贴。稍稍明白众生平等不二。我们真的没法强求别人按照我们的想法我们的生活方式来生活（最多只能影响他），因此郁闷纠结伤心伤身得不偿失。人只能做好自己，也只能自己对自己负责。

5.遇上这样的事怎么办比较好？？？表明自己的态度，很难过很伤心也无法接受。同时告诉他自己将面临选择，以及要面对什么样的后果。给他时间选择并处理。也给自己时间选择并处理。（说来说去，始终得明白自己，明白自己想要什么，表里如一地选择并接受）
6.145楼
我信息给他，给儿子当个铮铮傲骨的父亲吧！
他回：我从来都傲气
我回：傲气就靠自己的双手，别依附女人。
…………
…………
有种无力之感，怎么会有这种男人？
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试着代入，发现自己也接受不了这样的指责！痛处！
以前对文字完全无感的我，渐渐地也有些感觉了。挺好！

7.悟一下：
做自己能做的，改变自己能改变的，控制自己能控制的，解决自己能解决的……如此就是在做好自己！做自己能做的，不做自己做不到的……
恐怕最失败的沟通就是：和夏蝉语冰，对牛而弹琴。沟通无极限！
主动沟通最重要的是把握我和他的分寸：高手能做到只有他没有我，最忌只有我没有他！不知道我表达清楚了没有。
投其所好。说白了就是把自己代入他变成他，完全理解他从而把握沟通的主动权，从而找到从他的视野中的突破口，帮助完成蜕变！
过程很痛苦，我现在也面对我女儿的成长问题，只能把自己降至她的视野高度她才会和我沟通，每天要尽力找到她的闪光点加以认可才能投其所好的走进她的内心深处，并深思熟虑后完成一个不经意的态度，博得她的认同来引导她！哈哈，还好，效果还行！