小粗腿吗？！
瘦腿的话 先俯下身摸一下你的小腿 看能不能一抓一把肉 或者捏起来看是不是硬硬的捏不动
如果是一把肉 那么就是脂肪型小腿 这样的腿通常比较好减 （表示楼楼就是这样的脂肪型小腿 肥cry！）
如果是紧紧的小腿 那就是肌肉型了 这种小腿就相对脂肪型要难减一些 要先化肌肉为脂肪~

很多妹子减小腿的失败都在于把本来好好的脂肪腿减成了肌肉腿
毕竟方法要正确
不能努力了那么久 最后居然越来越严重了

你可以做一个记录 用卷的软尺子量量你的腿围是多少cm
然后一次次的记录 有动力才有信心~
晚上睡觉之前泡泡脚 水温在四十度左右 放几颗我们炒菜用的干辣椒
这个叫辣椒泡脚法
会很热 蒸发热量
楼楼每天晚上都要这样 还可以排毒呦

另外还有快速瘦腿的粗盐排毒
这个很多姐妹应该都听说过
燃烧脂肪就在于促进皮肤的新陈代谢
所以在洗澡之前 把粗盐和水混糊了 然后涂在腿上 十分钟左右吧 再用热水去冲洗
这样也是棒棒的瘦腿方法

还有一个楼楼每天晚上都在做的
就是空中自行车 楼楼每天晚上都在狂蹬~~
其实这个方法非常不错 主要是往前蹬 幅度要大 不用太快 每天蹬个几十下一百下就欧克了
睡前做做运动 棒棒哒

还有一个很性感的地方叫 脚踝~
很多胖妹脚踝都粗粗的不好看
这个每天两脚同肩宽去站 然后踮脚 踮个十五六秒~ 再放下 做个五六组
每天都要坚持哟
减肥变美腻是一个漫长的过程~

屁股上有很多的肉 这个很多学生妹纸都避免不了毕竟天天上课都坐着
坐着坐着。。屁股就大了
每天吃完饭以后别着急躺啊坐的 不然你就等着身上的肉生儿子吧
楼楼每天吃完饭都会先站半个小时 为了塑身美美哒
睡前会靠墙站半个小时
于是我就决定 吃饭站那半个小时 也要站得直直的
这样的话 腿也会变得美美哒

下面是护肤

啊上面再提醒一条 想要腿漂漂亮亮的 妹子们要注意不要再翘腿了哟
改掉这个坏习惯
听说这个坏习惯还容易使妹子们患妇科病喏

吧里有20+的妹子 一定要好好注意自己的脸~
年龄越来越长平时交际越来越多 出门的时间越来越多
皮肤遇到的东西就越多 伤害就越大
平时一定要记住记住清洁我们的脸

很多妹纸在晚上都不护肤
直接就睡了~
其实这是一个很大的误区 ><
如果你没有晚上护肤的习惯 那么皮肤会相当惨不忍睹~

另外有一些误区
就是好多懒懒哒妹纸 擦防晒霜马马虎虎的
一定要记住在擦防晒霜之前要清洁一下我们的脸~
不然容易堵住毛孔><会长脂肪粒和粉刺

长粉刺还有一个来源
就是处对象ing的妹纸们吃的紧急避孕药
粉刺期间一定不要吃辛辣的食物
用温水洗脸
尽量不要老用手去碰呀有细菌
多吃水果蔬菜适当的用一些好的祛痘的产品

良好的作息时间对于皮肤也是有好的帮助的
并且妹纸们要有良好的心态
不要动不动就大动肝火 心情不好是会破坏内分泌的
每次清洁皮肤一定要认认真真的~
然后每天一定要喝足水
喝它个八九杯 再使用一些棒棒的保湿护肤品
这样就内外都是水嫩嫩~
避免成为黄脸婆啦