――――每日任务――――
1.跳绳1000
2.空中自行车1000
3.收臀50
4.刮痧1次
5.侧抬腿30
6.弓步200
7.大风车100
8.剪刀腿30

涂瘦腿霜包保鲜膜跳绳1000
吃饭后遛弯30分钟以上
睡觉前绷臀竖腿30分钟

瘦屁股瘦大腿小腿

我天天坐着上班所以要在晚上好好锻炼减肥啦！我们这上班的都可胖，他们说以前他们也很瘦，才八十多斤，我想应该是他们吃完饭坐下经常久坐的了，所以我要是想保持好的身材。只有晚上努力锻炼减肥啦所有在这发了一个减肥贴，我会每天发体重和任务完成度，筷子腿我来啦

哈哈哈哈哈哈哈街上全是筷子腿超牛逼，男生也都喜欢身材超骨感的女孩子，看了要好好减肥瘦腿了

多看小细腿美女激励自己减肥

多吃水果蔬菜，零食垃圾食品全部戒掉

早中吃个七分饱，晚上五分饱，吃饭速度要慢，一顿吃个20分钟左右，吃饭后贴墙站20分钟，多走动

晚上饭后要出门走走，可以慢跑杜绝快跑，跑步或做运动后要按摩腿部，做拉伸运动，这样不会长肌肉，瘦腿比较容易瘦下来

走路收腹挺胸抬头，步伐大一点，可以更好锻炼腿部

晚上九点以后不要吃东西，如果真的很饿就吃个水果，喝点水熬过去，你的努力永远跟你的付出成正比，如果只是说说，断断续续的锻炼永远都不会有结果

这么多小细腿你还hold住吗！快来跟我瘦！瘦！瘦！

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讲一下我自己的事。
我以前小学也超瘦的就六十斤，胖起来的时候就是初中和在技校生活的时候，初中不在意身材，夜爱吃零食早上还不吃饭吃零食，吃了三年我100斤，那时候还特别喜欢吃肉，菜都不吃就吃肉，体重直加，直到上技校开始注意自己的腿，和一般大的女孩比起来很粗肉很多，那时候我知道自己很胖了不应该，吃完睡睡完吃了，而且不爱运动，就开始努力减肥，我戒掉了零食，也开始运动，吃饭后不直接坐下走动二三十分钟再坐慢慢的我体质到了90