办法就是少吃运动，纯绝和吃药内类的不适合我，我也相信减肥这条路上没有捷径和偷懒的概念，只能一步一个脚印，坚持是这条路上唯一的途径，昨天看到贴吧一个女孩从220减到118，不论真假，我也相信这不是奇迹，专家说美丽的妈妈会让宝宝变自信，为了我的宝贝，我也坚持一次吧，这辈子怎么的也得瘦一次，得知道知道瘦子的感觉，再好吃的东西吃进去带来的愉悦只是一时的，之后是长久伴随的难看的外表和愧疚的心，欢迎姐妹一起监督鼓励，我不会做表什么的，只是在这里做一下记录，大家我可以跟我一起，一步一个脚印的瘦下去。

7月4日
早：一碗粥，一口饼
上午吃了一个香蕉
午饭：一个鸡蛋大小的小花卷，一小块鱼，土豆丝，拍黄瓜
晚上还有几个荔枝一个桃子一瓶酸奶
说实话中午饭吃完不到两点我就饿了，可是感觉真的不错哦，今天上班，如果在以前早就叫外卖什么米线米粉麻辣烫鸭脖子的造上了，一边吃着一边不要脸的愧疚着寻求各种借口各种安慰，哎胖子都不是无缘无故存在的，我想小胖妞们都心知肚明，对不对？

楼主也可以试试过午不食。配合一些运动，效果会不错的。加油

我身高155，体重减肥前60kg，6月10左右开始减肥的，现在57左右，就是晚饭不吃

我觉得楼主还是根据自己的情况来。
只有自己最清楚自己的情况。
别人的方法未必适合你。

俺都190斤啦。

努力，加油，争取咱两一起瘦

下午一直都好饿啊，我总在跟自己说，吃个鸭头把没事的，以前就是这样，总是自己给自己找借口找安慰，今天一定忍下去。

我根据楼主的描述算了下热量。真心觉得很好。
一天三餐都吃，然后又包含了水果，蔬菜，主食，蛋白质。奶。
而且热量不高。

刚刚把桃消灭了

你的图片俺很喜欢呀。俺以前就用这个图片。哈哈。
后来改成现在这个了，我电脑上全是小朋友的图片。

我也打算少食多餐滴。
到年底让我减到120斤就成。

我现在就站着呢

咱们这些基数都不小把，我家称有问题，不过最低也得87明天下班把我婆婆那个拿过来，正式记录