说走就走的旅行，准备不足，一波三折，总算平安归来

左膝盖还有点痛，左手让我担心，没力气，无名指小指一直弯曲着，没什么感觉，像是一直抽着

来人啊，看看我的手啊，有过相似的吧友么

平均踏频常规按90来，再聊心率的问题

最大踏频是真的吗？碉堡了

姿势不对压到筋。 抽筋。

测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。

呵呵

踏频低

最大踏频248？

苏州的哇