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行程计划：
（骑行23天，休整6天，共29天。地名后为海拔高度）：
D00 成都512，
D01 155km，共0155km，成都512－新津－雅安641，川西民居155
D02 087km，共0242km，雅安641－天全848－新沟1330，雅江伴你行
D03 057km，共0299km，新沟1330－二郎山(隧道)2170－泸定1330，二郎山隧道、高原地貌、大渡河
D04 051km，共0350km，泸定1330－康定2395，大渡江边行
康定，为适应明、后天的高山翻越，推荐休整一天。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟......”
D05 082km，共0432km，康定2395－折多山4298－新都桥3630，新都桥－摄影家天堂、塔公寺，
新都桥，休整一天，照相、洗臭袜子、发呆......
D06 092km，共0524km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530－相克宗村3500，高原草甸，
D07 076km，共0600km，相克宗村3500－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4200－卡子拉山4429－158道班，雅江烈士陵园、森林中穿行、卡子拉山警务站、“天际云游”第一天
D08 046km，共0646km，158道班－理塘4014，“天际”云游第二天，休闲游
理塘，休整一天，逛长青春科尔寺
D09 187km，共0833km，理塘4014－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2580，今天能看到海子山上的姊妹海子
D10 108km，共0941km，巴塘2580－金沙江大桥2451－宗巴拉山4170－芒康3875，金沙江、温泉、FB
过金沙江后温泉山庄可停留1晚
D11 049km，共0990km，芒康3875－拉乌山4338－竹卡大桥2640－如美，澜沧江
D12 042km，共1032km，如美－觉巴山3930－登巴3440
D13 076km，共1108km，登巴3440－荣许4046－东达山5008－左贡3877
D14 103km，共1211km，左贡3877－邦达4120
D15 095km，共1306km，邦达4120－业拉山4658－72弯－怒江2740－八宿3280，72弯、怒江
D16 090km，共1396km，八宿3280－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖
然乌，休整一天，看看美丽的然乌湖
D17 132km，共1528km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南
D18 092km，共1620km，波密2725－通麦2070，102塌方区，险
D19 071km，共1691km，通麦2070－老虎嘴1923－鲁朗3285，易贡国家地质公园
D20 071km，共1762km，鲁朗3285－色季拉山4559－八一2930，高原的草原风光
D21 130km，共1892km，八一2930－工布江达3330，门巴族特色民居
D22 098km，共1990km，工布江达3330－松多4170，中流砥柱
D23 176km，共2166km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650，拉萨、拉萨！
（骑行23天，休整6天，共29天。地名后为海拔高度）：
D00 成都512，
D01 155km，共0155km，成都512－新津－雅安641，川西民居155
D02 087km，共0242km，雅安641－天全848－新沟1330，雅江伴你行
D03 057km，共0299km，新沟1330－二郎山(隧道)2170－泸定1330，二郎山隧道、高原地貌、大渡河
D04 051km，共0350km，泸定1330－康定2395，大渡江边行
康定，为适应明、后天的高山翻越，推荐休整一天。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟......”
D05 082km，共0432km，康定2395－折多山4298－新都桥3630，新都桥－摄影家天堂、塔公寺，
新都桥，休整一天，照相、洗臭袜子、发呆......
D06 092km，共0524km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530－相克宗村3500，高原草甸，
D07 076km，共0600km，相克宗村3500－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4200－卡子拉山4429－158道班，雅江烈士陵园、森林中穿行、卡子拉山警务站、“天际云游”第一天
D08 046km，共0646km，158道班－理塘4014，“天际”云游第二天，休闲游
理塘，休整一天，逛长青春科尔寺
D09 187km，共0833km，理塘4014－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2580，今天能看到海子山上的姊妹海子
D10 108km，共0941km，巴塘2580－金沙江大桥2451－宗巴拉山4170－芒康3875，金沙江、温泉、FB
过金沙江后温泉山庄可停留1晚
D11 049km，共0990km，芒康3875－拉乌山4338－竹卡大桥2640－如美，澜沧江
D12 042km，共1032km，如美－觉巴山3930－登巴3440
D13 076km，共1108km，登巴3440－荣许4046－东达山5008－左贡3877
D14 103km，共1211km，左贡3877－邦达4120
D15 095km，共1306km，邦达4120－业拉山4658－72弯－怒江2740－八宿3280，72弯、怒江
D16 090km，共1396km，八宿3280－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖
然乌，休整一天，看看美丽的然乌湖
D17 132km，共1528km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南
D18 092km，共1620km，波密2725－通麦2070，102塌方区，险
D19 071km，共1691km，通麦2070－老虎嘴1923－鲁朗3285，易贡国家地质公园
D20 071km，共1762km，鲁朗3285－色季拉山4559－八一2930，高原的草原风光
D21 130km，共1892km，八一2930－工布江达3330，门巴族特色民居
D22 098km，共1990km，工布江达3330－松多4170，中流砥柱
D23 176km，共2166km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650，拉萨、拉萨！
