我是一个高三党，在高三的这下个学期一到考试就会失眠，但是一不考试就睡着了，我有很严重的强迫症，本来白天把自己搞得很累了的，但是一到晚上一想到睡不着就真的睡不着了，每次都会刻意的去注意自己的心跳，然后就失眠，所以导致每次考试都考得很差，高考马上来了，这样下去肯定会很糟糕的，我要怎么办