我也是个焦虑症患者，至少我的症状和医生的诊断表示我是的，一年多了，但是我一直告诉自己，我很好。相信我，我的症状跟你们大多数一样，也做过各种检查，老实说，就在刚才还发生过，但是我不想回忆，也就不一一例举了，因为我已经忘了 。
看到@向往雪域212的帖子 我觉得说得很好，所有我也想谈谈这个东西，希望能帮助到大家。
我觉得他有一个观点说的很好，就是焦虑来的时候，不要怕，心里告诉自己mlgb这玩意儿又来了，来就来呗，要能做到淡然的接受。我也是这样暗示的，不过我比他文雅一点，哈哈，因为我一直把焦虑症当做是我的朋友，我是对这位选手说，朋友，别闹 。然后不去管他，我觉得这也是强迫症的一种，心理学好像叫做强迫思维，对待他的办法就是不接受，不排斥， 更不要去分析。就像把妹一样，不主动，不拒绝，不负责。哈哈
五六年前，身体一不舒服我就会第一时间上网百度（不舒服指的不是焦虑），百度过后看到上面很多不负责任的医生说的话就更不舒服。一次又一次的告诉自己不要去查，但就是控制不住。
不过这几年查了这么多东西，还是颇有收获的，比如说我从各种养生论坛啊帖子啊什么的里面发现了一下这几样宝贝，这也是我发此帖的缘故：
1.站桩 站桩的好处多的无法例举，大家可以自己去搜集相关资料 ，站桩看似简单 其实也简单， 但是困难的地方在于他的枯燥 ，最困难的地方在于坚持。如果做到持之以恒，我相信三五年后你会感谢我的。（站桩有很多种，上网百度浑圆桩或者混元， 一个意思）
2.金鸡独立，每天十分钟即可
3.穴位 穴位太多，也很麻烦，我只简单说两句：
a.吃饭前敲敲两腿的胆经
b.饭后或者没事按按小腿上的脾经 （中里巴人说常按脾经可以防大病）特别是公孙 太白 足三里
c.没事揉揉心包经
d.像我们这种人 大多肝气郁结 大家晚上泡脚的时候多按按太冲穴.
e.十个指头梳头三百下
4.运动 当我浑身被汗水大湿 是我最自信的时候
这些东西都是我多年上网总结下来的，相对于瑜伽，五禽戏，八段锦，艾灸包括七天治好焦虑症这本书（我只是说对我来说哈 因为看的时候觉得信心满满，真正焦虑的时候还不是心慌 哈哈）等等等等，这四点是我认为最有益处也最方便的。关于站桩我绝对是受益者，上面提到过五六年前身体差，鼻炎，胃炎，经常感冒等，通过站桩基本治愈 。其实我是一个性子非常非常急的人，坐公交车堵车都很冒火的，所以不要给自己找性子急，不适合站桩这种借口。关于站桩，我有很多话想说，不过最重要的就是坚持，因为他能调理你的体质，打通你的经络，经络通则百病不生。其实你最关心的就是站桩对焦虑有没有效果，苏轼曾说过 何以解忧 唯有站桩。相信我，各种慢性病，通过站桩，都会好转的。当然每天站个分把钟，每月站个几天是没有意义的，每天至少站半个小时，坚持天天站，如果你喜欢或者你觉得不错 你就会上网寻求关于站桩更深一步的教程。
有些朋友看到这个帖子会觉得像有看到一个救星一样，觉得重燃希望。我想说 希望是自己给的 不是别人给的，焦虑这种东西，还是得靠自己，其实就是我们想的太多 心理医生的话叫做我们的思想走偏了，所以赶快把自己拉回来，不要整天想着自己会怎样怎样，想了那么久，你又怎样了呢。 还有，不要担心这件事自己做了会怎么样，比如说我只要中午不睡午觉心里就不舒服，有次我下午要一个人开两个小时高速，午觉没有睡着，心里开始给自己找借口，要不不去了什么的，但是身体坚决起床，直接上车走人，路上的确有时候不舒服，,多做做深呼吸就好，等到的目的地的时候，你骄傲告诉自己，我战胜了自己，或者说战胜了焦虑这个son of a bitch。有的时候 要逼一下自己。多给自己信心，耶鲁大学励志语录第一条：要无条件自信。 焦虑症患者总是活在对未来的恐惧中，何必呢，活在当下。
多给自己一点信心 多培养一下自己的爱好 比如我从小喜欢足球 97年开始成为拜仁球迷，德国人钢铁般的意志也一直激励着我。
另外附上一些电影或者书籍的启示：（各位以后看到好的句子也可以手机截屏，随时翻看激励自己，向往雪域212有一句话我不是很赞同 我认为每个人都是喜欢读书的 只是没有找到适合他的那本 哈哈 ）
“永远不要低估一个女生和你同甘共苦的决心。但也别忘记，一个女生最怕的，是在你身上看不到希望”；
“一旦你相信了它的力量，那么所有你恐惧的事情都将成为现实”。 （万能钥匙 楼主推荐电影 还有一部是恐怖游轮 都是表达珍惜生命的电影 前者更能体现no zuo no die。 温馨提示 有些惊悚 但不吓人）；
“世界排名前十的奢侈品，不是爱马仕和宾利，更不是劳力士和百达翡丽，而是：1 信仰和理想 2 真诚和慈悲 3 朴质和童心 4 品德和责任 5 快乐和健康 6 魄力和信心 7 睡眠和假期 8 胸怀和心态 9 良知和道德 10经历和故事” （多的不说 我们需要的是童心）；
“你不是寂寞 你只是不想学习”；
‘“无论你是谁 无论你正在经历什么 坚持住，你会看见最强的自己”；
”让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来“；
”你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶“（没事少来这个吧找安慰 定期排除消极思想）；
” 每个人都会死，但不是每个人都真正活过“（勇敢的心）
”要对自己负责，才能对别人负责，所以要学会珍惜“。（你现在什么病都没有 可比真正有病的人还恼火 你要脸吗）
”突然发现，这个世界只要自己开心了，就他妈瞬间变得美好了“（三傻大闹宝莱坞）
”不要让别人告诉你，你不能做什么。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。只要有梦想，就要去追求“。 （当幸福来敲门）
”当我年轻的时候 我想变成任何一个人除了我自己。“
没有配图 看起来不是那么有感觉，哈哈
加油吧 骚年。你愿意问问自己，“你有焦虑症吗”，“没有。” ”你焦虑症的症状是什么”，“对不起，我已经忘了”
看到@向往雪域212的帖子 我觉得说得很好，所有我也想谈谈这个东西，希望能帮助到大家。
我觉得他有一个观点说的很好，就是焦虑来的时候，不要怕，心里告诉自己mlgb这玩意儿又来了，来就来呗，要能做到淡然的接受。我也是这样暗示的，不过我比他文雅一点，哈哈，因为我一直把焦虑症当做是我的朋友，我是对这位选手说，朋友，别闹 。然后不去管他，我觉得这也是强迫症的一种，心理学好像叫做强迫思维，对待他的办法就是不接受，不排斥， 更不要去分析。就像把妹一样，不主动，不拒绝，不负责。哈哈
五六年前，身体一不舒服我就会第一时间上网百度（不舒服指的不是焦虑），百度过后看到上面很多不负责任的医生说的话就更不舒服。一次又一次的告诉自己不要去查，但就是控制不住。
不过这几年查了这么多东西，还是颇有收获的，比如说我从各种养生论坛啊帖子啊什么的里面发现了一下这几样宝贝，这也是我发此帖的缘故：
1.站桩 站桩的好处多的无法例举，大家可以自己去搜集相关资料 ，站桩看似简单 其实也简单， 但是困难的地方在于他的枯燥 ，最困难的地方在于坚持。如果做到持之以恒，我相信三五年后你会感谢我的。（站桩有很多种，上网百度浑圆桩或者混元， 一个意思）
2.金鸡独立，每天十分钟即可
3.穴位 穴位太多，也很麻烦，我只简单说两句：
a.吃饭前敲敲两腿的胆经
b.饭后或者没事按按小腿上的脾经 （中里巴人说常按脾经可以防大病）特别是公孙 太白 足三里
c.没事揉揉心包经
d.像我们这种人 大多肝气郁结 大家晚上泡脚的时候多按按太冲穴.
e.十个指头梳头三百下
4.运动 当我浑身被汗水大湿 是我最自信的时候
这些东西都是我多年上网总结下来的，相对于瑜伽，五禽戏，八段锦，艾灸包括七天治好焦虑症这本书（我只是说对我来说哈 因为看的时候觉得信心满满，真正焦虑的时候还不是心慌 哈哈）等等等等，这四点是我认为最有益处也最方便的。关于站桩我绝对是受益者，上面提到过五六年前身体差，鼻炎，胃炎，经常感冒等，通过站桩基本治愈 。其实我是一个性子非常非常急的人，坐公交车堵车都很冒火的，所以不要给自己找性子急，不适合站桩这种借口。关于站桩，我有很多话想说，不过最重要的就是坚持，因为他能调理你的体质，打通你的经络，经络通则百病不生。其实你最关心的就是站桩对焦虑有没有效果，苏轼曾说过 何以解忧 唯有站桩。相信我，各种慢性病，通过站桩，都会好转的。当然每天站个分把钟，每月站个几天是没有意义的，每天至少站半个小时，坚持天天站，如果你喜欢或者你觉得不错 你就会上网寻求关于站桩更深一步的教程。
有些朋友看到这个帖子会觉得像有看到一个救星一样，觉得重燃希望。我想说 希望是自己给的 不是别人给的，焦虑这种东西，还是得靠自己，其实就是我们想的太多 心理医生的话叫做我们的思想走偏了，所以赶快把自己拉回来，不要整天想着自己会怎样怎样，想了那么久，你又怎样了呢。 还有，不要担心这件事自己做了会怎么样，比如说我只要中午不睡午觉心里就不舒服，有次我下午要一个人开两个小时高速，午觉没有睡着，心里开始给自己找借口，要不不去了什么的，但是身体坚决起床，直接上车走人，路上的确有时候不舒服，,多做做深呼吸就好，等到的目的地的时候，你骄傲告诉自己，我战胜了自己，或者说战胜了焦虑这个son of a bitch。有的时候 要逼一下自己。多给自己信心，耶鲁大学励志语录第一条：要无条件自信。 焦虑症患者总是活在对未来的恐惧中，何必呢，活在当下。
多给自己一点信心 多培养一下自己的爱好 比如我从小喜欢足球 97年开始成为拜仁球迷，德国人钢铁般的意志也一直激励着我。
另外附上一些电影或者书籍的启示：（各位以后看到好的句子也可以手机截屏，随时翻看激励自己，向往雪域212有一句话我不是很赞同 我认为每个人都是喜欢读书的 只是没有找到适合他的那本 哈哈 ）
“永远不要低估一个女生和你同甘共苦的决心。但也别忘记，一个女生最怕的，是在你身上看不到希望”；
“一旦你相信了它的力量，那么所有你恐惧的事情都将成为现实”。 （万能钥匙 楼主推荐电影 还有一部是恐怖游轮 都是表达珍惜生命的电影 前者更能体现no zuo no die。 温馨提示 有些惊悚 但不吓人）；
“世界排名前十的奢侈品，不是爱马仕和宾利，更不是劳力士和百达翡丽，而是：1 信仰和理想 2 真诚和慈悲 3 朴质和童心 4 品德和责任 5 快乐和健康 6 魄力和信心 7 睡眠和假期 8 胸怀和心态 9 良知和道德 10经历和故事” （多的不说 我们需要的是童心）；
“你不是寂寞 你只是不想学习”；
‘“无论你是谁 无论你正在经历什么 坚持住，你会看见最强的自己”；
”让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来“；
”你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶“（没事少来这个吧找安慰 定期排除消极思想）；
” 每个人都会死，但不是每个人都真正活过“（勇敢的心）
”要对自己负责，才能对别人负责，所以要学会珍惜“。（你现在什么病都没有 可比真正有病的人还恼火 你要脸吗）
”突然发现，这个世界只要自己开心了，就他妈瞬间变得美好了“（三傻大闹宝莱坞）
”不要让别人告诉你，你不能做什么。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。只要有梦想，就要去追求“。 （当幸福来敲门）
”当我年轻的时候 我想变成任何一个人除了我自己。“
没有配图 看起来不是那么有感觉，哈哈
加油吧 骚年。你愿意问问自己，“你有焦虑症吗”，“没有。” ”你焦虑症的症状是什么”，“对不起，我已经忘了”
